ปวดหัวเหมือนโดนบีบขมับทั้งสองข้าง เป็นไมเกรนหรือเครียด
อาการปวดหัวที่เหมือนโดนบีบขมับทั้งสองข้างสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุค่ะ โดยสาเหตุหลัก ๆ ที่พบได้บ่อย ได้แก่:
-
อาการเครียด (Tension-type headache)
- อาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดหรือความเหนื่อยล้ามักจะมีลักษณะปวดบีบเหมือนรัดรอบศีรษะ และมักเกิดขึ้นทั้งสองข้างของศีรษะ
- ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการได้ เช่น ความเครียดทางอารมณ์ การทำงานหนัก การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการนั่งทำงานที่ท่าทางไม่เหมาะสม
-
ไมเกรน (Migraine)
- ไมเกรนมักทำให้เกิดอาการปวดที่รุนแรง โดยมักจะปวดข้างเดียว แต่ในบางกรณีอาจปวดทั้งสองข้างของศีรษะได้
- อาการร่วมอาจมี เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ไวกว่าปกติต่อแสงและเสียง หรือเห็นแสงจ้าก่อนมีอาการปวด
-
ความดันโลหิตสูงหรือต่ำผิดปกติ
- อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวบริเวณขมับได้ โดยเฉพาะถ้าความดันเปลี่ยนแปลงเร็ว
คำแนะนำเบื้องต้น:
- หากเป็นเพราะเครียด ลองพักสายตา ฝึกการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือทำสมาธิดูค่ะ
- หากสงสัยว่าเป็นไมเกรน ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น เช่น การอดนอน หรืออาหารบางประเภท และอาจพิจารณาปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาค่ะ
- หากอาการปวดหัวรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ หรือมีอาการอื่น ๆ ร่วม เช่น แขนขาชาหรืออ่อนแรง ควรไปพบแพทย์ทันทีค่ะ
ถ้าอาการดังกล่าวเป็นเรื้อรังหรือรบกวนชีวิตประจำวัน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมค่ะ