ทุกวันตอนเย็นเริ่มปวดหัวแบบเดิม ๆ ต้องกินยาทุกวันมั้ย
ถ้าคุณต้องเจอกับอาการปวดหัวแบบเดิม ๆ ทุกเย็นจนรบกวนชีวิตประจำวัน การแก้ปัญหาควรเริ่มต้นจากการหาสาเหตุและวิธีการดูแล ก่อนจะรักษาด้วยยาอย่างต่อเนื่องค่ะ โดยคำแนะนำเบื้องต้นมีดังนี้:
-
สังเกตสาเหตุที่อาจเป็นไปได้
- อาการปวดหัวตอนเย็นอาจเกิดจาก:
- ความเครียดจากงานหรือกิจกรรมระหว่างวัน
- การขาดน้ำ (dehydration)
- การพักผ่อนไม่เพียงพอ
- อาการไมเกรน (migraine)
- ภาวะสายตาเพลียจากการจ้องหน้าจอนาน ๆ
- อาการปวดหัวตอนเย็นอาจเกิดจาก:
-
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวัน
- หยุดพักเป็นระยะ ๆ หากต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์นาน
- ออกกำลังกายหรือยืดเส้นยืดสายหลังเลิกงาน เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
- ปรับเวลาเข้านอนให้เพียงพอ เพื่อช่วยร่างกายฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้า
-
ควรใช้ยาหรือไม่
- หากอาการปวดหัวไม่รุนแรง อาจลองวิธีธรรมชาติดังกล่าวก่อน
- การใช้ยาแก้ปวดหัว เช่น พาราเซตามอล ควรใช้เฉพาะเมื่อจำเป็น และไม่ควรใช้ต่อเนื่องทุกวันโดยไม่มีคำแนะนำจากแพทย์
- หากอาการปวดหัวรบกวนชีวิตประจำวันหรือดูเหมือนไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด
สรุปคือ คุณอาจไม่จำเป็นต้องกินยาทุกวัน แต่อย่างไรก็ตาม การตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงและการปรึกษาแพทย์จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดค่ะ