พะอืดพะอม: สาเหตุและวิธีแก้

[maebae]

พะอืดพะอม เกิดจากอะไรและแก้ยังไง?

[JibAi]

อาการพะอืดพะอม หรือรู้สึกคล้ายจะอาเจียน อาจเกิดจากหลายสาเหตุ โดยทั่วไปสามารถแบ่งได้เป็นสาเหตุทางระบบย่อยอาหาร สภาพแวดล้อม หรือเรื่องทางจิตใจค่ะ รายละเอียดมีดังนี้:

สาเหตุที่อาจเกี่ยวข้อง

1. ระบบย่อยอาหาร

   • ทานอาหารไม่ย่อยหรืออาหารที่มีไขมันสูง
   • กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ท้องอืด หรือกรดไหลย้อน
   • ท้องเสีย หรือการติดเชื้อในทางเดินอาหาร

2. เรื่องทางสมองหรือจิตใจ

   • ความเครียด วิตกกังวล หรืออาการทางจิตอื่น
   • โรคไมเกรน ซึ่งอาจมาพร้อมอาการคลื่นไส้

3. ปัจจัยภายนอก

   • การตั้งครรภ์ในช่วงแรก
   • อากาศร้อนจัด หรือการขาดน้ำในร่างกาย
   • ผลข้างเคียงจากยา เช่น ยาปฏิชีวนะบางชนิด

วิธีแก้อาการพะอืดพะอม

1. การดูแลตัวเองเบื้องต้น

   • จิบน้ำขิงหรือชาสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาคลื่นไส้
   • หลีกเลี่ยงอาหารหนัก เช่น อาหารทอด อาหารเผ็ด หรือหวานจัด
   • ถ้าเกิดจากความเครียด ให้ลองพักผ่อน ฝึกหายใจลึกๆ

2. การใช้ยาแก้อาการ

   • ใช้ยาบำบัดคลื่นไส้ เช่น Dimenhydrinate (ควรปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนใช้)
   • หากเกิดจากกรดไหลย้อน ใช้ยาลดกรดหรือยาที่ doctor สั่ง

3. ถ้าปัญหายังไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์

   • หากเป็นเรื้อรัง หรือมีอาการอื่นร่วม เช่น อาเจียนหนัก มีไข้ หรือปวดท้องรุนแรง
   • การตรวจเพิ่มเติม เช่น อัลตราซาวด์ หรือตรวจเลือด เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง

หากอาการไม่ดีขึ้นหรือคุณไม่มั่นใจในสาเหตุ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำวินิจฉัยที่ถูกต้องค่ะ