วิธีแก้อาการปวดหัว คลื่นไส้ มีอะไรบ้าง?
-
สำหรับอาการปวดหัว:
- พักผ่อนให้เพียงพอ: หากเกิดอาการปวดหัวจากความเหนื่อยล้า ควรนอนหลับพักผ่อนให้มากที่สุดค่ะ
- ดื่มน้ำเพียงพอ: อาการปวดหัวอาจเกิดจากการขาดน้ำ ควรดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ
- หลีกเลี่ยงแสงจ้าและเสียงดัง: หากอาการปวดหัวเกิดจากไมเกรน ลองพักผ่อนในที่มืดและเงียบค่ะ
- รับประทานยาแก้ปวด: ยาพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนสามารถช่วยลดอาการปวดหัวได้ แต่ควรรับประทานตามคำแนะนำของฉลากหรือแพทย์ค่ะ
-
สำหรับอาการคลื่นไส้:
- รับประทานอาหารเบาๆ: เลือกอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ขนมปังแห้งหรือข้าวต้ม และหลีกเลี่ยงอาหารมันหรือเผ็ดค่ะ
- ดื่มน้ำขิง: ขิงมีคุณสมบัติช่วยลดอาการคลื่นไส้ หากไม่สะดวกดื่มน้ำขิงสด สามารถหาซื้อขิงผงมาชงดื่มได้ค่ะ
- หายใจลึกๆ: การหายใจช้าลึกๆ สามารถช่วยลดความรู้สึกวิงเวียน คลื่นไส้ได้ค่ะ
- รับประทานยา: หากอาการหนัก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาลดอาการคลื่นไส้ เช่น โอเมพราโซล หรือเมโทโคลพราไมด์ค่ะ
ทั้งนี้ หากอาการปวดหัวและคลื่นไส้ยังไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง อาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรง เช่น โรคไมเกรน โรคกระเพาะ หรือแม้กระทั่งอาการของความดันโลหิตต่ำ หรือสูง ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องค่ะ