ประโยชน์นมอัลมอนด์ ช่วยอะไรได้บ้าง?
นมอัลมอนด์มีประโยชน์มากมายที่ช่วยสนับสนุนสุขภาพในหลายด้านค่ะ โดยส่วนใหญ่เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวหรือผู้ที่มองหาความหลากหลายในเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักและผู้ที่ต้องการลดนมที่มีคอเลสเตอรอลสูงในชีวิตประจำวันค่ะ
-
ทดแทนนมวัวสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส
ผู้ที่มีอาการแพ้น้ำตาลแลคโตสในนมวัวสามารถเลือกดื่มนมอัลมอนด์แทนได้ เพราะนมอัลมอนด์เป็นนมจากพืชที่ปราศจากแลคโตสค่ะ -
มีแคลอรี่ต่ำ
นมอัลมอนด์ชนิดไม่เติมน้ำตาลมีแคลอรี่น้อยกว่านมวัว ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมแคลอรีในแต่ละวันค่ะ -
มีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- อุดมไปด้วยวิตามิน E ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและลดความเสี่ยงจากโรคอักเสบค่ะ
- บางสูตรที่ผ่านการเสริมแคลเซียมและวิตามิน D ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟันค่ะ
- มีไขมันดี (healthy fats) ที่ช่วยสนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือดค่ะ
-
เหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารแบบ Vegan หรือ Plant-Based
นมอัลมอนด์ตอบโจทย์สำหรับคนที่หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ หรือที่นิยมอาหารจากพืชเป็นหลักค่ะ
อย่างไรก็ตามนมอัลมอนด์ไม่เหมาะสำหรับทารกเป็นอาหารหลัก และสารอาหารในนมอัลมอนด์อาจมีน้อยกว่านมวัวในบางด้าน เช่น โปรตีน หากคุณต้องการใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย อาจต้องเสริมโปรตีนจากแหล่งอื่นด้วยค่ะ