อาหารเป็นพิษ พะอืดพะอม แก้ยังไง?
หากรู้สึกว่ามีอาการอาหารเป็นพิษหรือพะอืดพะอม สามารถลองวิธีดังต่อไปนี้เพื่อช่วยให้อาการดีขึ้นค่ะ:
-
พักผ่อนและดื่มน้ำมากๆ
- ให้ร่างกายได้พักผ่อนเพื่อลดการกระตุ้นการอาเจียน
- ดื่มน้ำเปล่าทีละน้อยแต่บ่อย ๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ
- สามารถจิบเกลือแร่ (ORS) เพื่อช่วยปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายได้ค่ะ
-
หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ระคายเคืองกระเพาะ
- งดอาหารมันจัด เผ็ดจัด หรือย่อยยากในระยะแรก
- ให้รับประทานอาหารอ่อน ๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก หรือกล้วยสุก
- หลีกเลี่ยงกาแฟ แอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมค่ะ
-
ใช้ยาบรรเทาอาการแต่พอดี
- ใช้ยาคลื่นไส้ เช่น เมโทโคลพราไมด์ (Metoclopramide) ตามแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกร
- หากมีอาการท้องเสีย แนะนำให้หลีกเลี่ยงยาแก้ท้องเสียทันที เพราะบางครั้งการถ่ายอาจช่วยขับเชื้อออกจากร่างกายค่ะ
-
ปรึกษาแพทย์หากอาการรุนแรง
- หากอาเจียนหรือถ่ายท้องมากกว่า 24 ชั่วโมงจนรู้สึกเพลียมาก
- หรือมีไข้สูง อุจจาระมีเลือดปน หรือปัสสาวะน้อย ให้รีบไปพบแพทย์ค่ะ
การดูแลร่างกายและทานอาหารอย่างระมัดระวังจะช่วยลดความเสี่ยงของอาหารเป็นพิษในอนาคตค่ะ หากมีคำถามเพิ่มเติมหรืออาการยังไม่ดีขึ้น สามารถปรึกษาเพิ่มเติมได้เสมอค่ะ!