เวลาโดยสารรถยนต์ทีไรจะมีอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ตลอดเลยครับ มีวิธีแก้ไหมครับ?
อาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้จากการโดยสารรถยนต์ หรือที่เรียกกันว่า “เมารถ” เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยค่ะ สาเหตุหลักมาจากการที่สมองรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวของร่างกาย (เช่นการขยับของรถ) ไม่ตรงกับข้อมูลที่ได้จากการมองเห็นหรือประสาทสัมผัสอื่น ๆ ดังนั้นจึงทำให้เกิดอาการเหล่านี้ขึ้นค่ะ วิธีช่วยลดอาการสามารถทำได้ดังนี้:
-
เลือกตำแหน่งที่นั่งเหมาะสม
- นั่งในตำแหน่งด้านหน้าแทนที่จะอยู่ด้านหลัง เพราะตำแหน่งด้านหน้าจะช่วยให้คุณมองเห็นถนนและทิศทางการเดินทางได้ชัดเจนค่ะ
- หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือหรือเล่นโทรศัพท์เนื่องจากจะเพิ่มความไม่สอดคล้องกันของการมองเห็นค่ะ
-
เตรียมร่างกายให้พร้อม
- ก่อนเดินทาง ควรหลีกเลี่ยงอาหารมันและอาหารหนัก ๆ ที่ย่อยยาก
- หากมีอาการเมารถบ่อย ๆ คุณอาจลองหายาน้ำหรือยาเม็ดที่ช่วยบรรเทาอาการเมารถ ซึ่งสามารถหาซื้อได้จากร้านขายยาทั่วไปค่ะ
-
ใช้วิธีทางธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการ
- กลิ่นมินต์หรือขิงสดสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้และทำให้รู้สึกสบายขึ้นได้ค่ะ
- การสูดอากาศบริสุทธิ์ หรือเปิดหน้าต่างรถเพื่อให้ลมเข้าก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยค่ะ
หากอาการยังคงรุนแรงหรือเกิดขึ้นบ่อยจนรบกวนชีวิตประจำวัน อาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและรับคำแนะนำเพิ่มเติมค่ะ