ผมรู้สึกว่าการได้ยินของตัวเองแย่ลงเรื่อยๆ ครับ ต้องให้คนอื่นพูดซ้ำบ่อยๆ เลย ตอนนี้อายุ 68 แล้วครับ ควรทำยังไงดี?
หากคุณรู้สึกว่าระดับการได้ยินของคุณเริ่มลดลงเรื่อยๆ และต้องให้ผู้อื่นพูดซ้ำบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการได้ยินที่ควรได้รับการตรวจสอบและดูแลค่ะ โดยเฉพาะในอายุ 68 ปี การเปลี่ยนแปลงนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ความเสื่อมของระบบประสาทหูตามอายุ หรือปัจจัยอื่นๆ เช่น การสะสมของขี้หู หรือโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบการได้ยิน แต่มีแนวทางที่สามารถช่วยให้คุณจัดการกับปัญหานี้ได้ดังนี้ค่ะ:
-
ตรวจการได้ยินโดยผู้เชี่ยวชาญ
- ควรเริ่มด้วยการนัดพบแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโสตสัมผัสวิทยา (audiologist) เพื่อประเมินสภาพการได้ยินอย่างละเอียด
- การตรวจวินิจฉัยจะช่วยระบุปัญหาที่แท้จริง เช่น การสูญเสียการได้ยินแบบถาวร (Presbycusis) หรือการอุดตันของขี้หู
-
พิจารณาใช้เครื่องช่วยฟัง
- หากการได้ยินของคุณลดลงในระดับที่ส่งผลกระทบต่อการสื่อสารในชีวิตประจำวัน แพทย์อาจแนะนำให้ใช้เครื่องช่วยฟัง ซึ่งปัจจุบันมีเทคโนโลยีที่ทันสมัย ขนาดเล็ก และใช้งานง่าย
-
ลดความเสี่ยงที่อาจทำให้การได้ยินแย่ลง
- หลีกเลี่ยงเสียงดังที่อาจทำลายต่อระบบการได้ยิน เช่น การฟังเพลงเสียงดังเกินไป หรือการอยู่ในพื้นที่เสียงดังโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกัน
- รักษาสุขภาพโดยรวม เช่น ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หากมีโรคเบาหวาน เพราะโรคนี้อาจมีผลต่อระบบเส้นเลือดที่เลี้ยงประสาทหู
-
ฝึกการสื่อสารที่ดีในสภาพแวดล้อม
- หากการได้ยินมีข้อจำกัด อาจปรึกษาครอบครัวและเพื่อนให้เข้าใจและพูดช้าๆ หรือใช้คำที่ชัดเจนมากขึ้น
ในกรณีของคุณ การเริ่มดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหารุนแรงขึ้น และช่วยปรับคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้นได้ค่ะ อย่าลืมดูแลสุขภาพโดยรวมด้วยเรื่องอาหารและการพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ