ทำไมเวลาดื่มนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตทีไรถึงท้องอืดทุกทีเลยครับ ทั้งที่ผลิตภัณฑ์นมอื่นไม่เป็น?
การที่คุณรู้สึกท้องอืดหลังจากดื่มนมเปรี้ยวหรือบริโภคโยเกิร์ตนั้นอาจมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องค่ะ แม้ว่าคุณจะสามารถดื่มผลิตภัณฑ์นมชนิดอื่นได้โดยไม่รู้สึกไม่สบายก็ตาม สาเหตุที่เป็นไปได้มีดังนี้:
-
ความไวต่อฟรุกโตส (Fructose Sensitivity): นมเปรี้ยวและโยเกิร์ตบางยี่ห้ออาจมีสารเพิ่มรสหวาน เช่น ฟรุกโตส หรือสารปรุงแต่งที่ส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารในบางคน ทำให้เกิดการสะสมของแก๊สในระบบทางเดินอาหารและนำไปสู่ความรู้สึกท้องอืดค่ะ
-
แบคทีเรียในระบบทางเดินอาหาร: นมเปรี้ยวและโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร แต่ในบางกรณี ระบบทางเดินอาหารของคุณอาจไม่คุ้นเคยหรือไม่มีสมดุลกับแบคทีเรียเหล่านี้ ทำให้เกิดการสร้างแก๊สในลำไส้ค่ะ
-
ความไวต่อแลคโตส (Lactose Intolerance): ถึงแม้ว่าโยเกิร์ตหรือผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวจะมีแลคโตสที่ลดลงจากการหมัก แต่ยังคงมีแลคโตสอยู่ ซึ่งบางคนอาจแพ้แลคโตสในระดับเล็กน้อยจนทำให้เกิดการสะสมของแก๊สค่ะ
-
ส่วนผสมอื่น ๆ: บางครั้งนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตอาจมีส่วนผสมเพิ่มเติม เช่น สารกันเสีย หรือสารปรุงแต่งที่สามารถส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารของบางคนได้ค่ะ
ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับอาการเหล่านี้ คุณสามารถลองเปลี่ยนไปใช้โยเกิร์ตชนิดธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาลและสารปรุงแต่ง หรือผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากแลคโตสเพื่อดูว่ามีการปรับปรุงหรือไม่ค่ะ นอกจากนี้ หากอาการยังคงเกิดอย่างต่อเนื่อง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยเพิ่มเติมค่ะ