ทำไมผมดื่มกาแฟแค่แก้วเดียวแล้วใจสั่นมากเลยครับ ทั้งที่คนอื่นดื่มกันได้ปกติ?
สำหรับอาการใจสั่นหลังจากดื่มกาแฟแม้เพียงปริมาณเล็กน้อย อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุดังรายการต่อไปนี้ค่ะ:
- ความไวต่อคาเฟอีน: บางคนมีความไวต่อคาเฟอีนมากกว่าคนทั่วไป เช่น ระบบเผาผลาญของร่างกายที่ตอบสนองต่อสารกระตุ้นได้รวดเร็ว ทำให้รู้สึกใจสั่น เพ้อ หรือวิตกกังวลได้ง่ายกว่าคนอื่นค่ะ
- ปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่ม: บางครั้งกาแฟแต่ละแก้วมีปริมาณคาเฟอีนที่แตกต่างกัน อาจเป็นไปได้ว่ากาแฟที่คุณดื่มมีคาเฟอีนเข้มข้นมากกว่าที่คุณรู้ เช่น กาแฟประเภท Espresso หรือ Cold Brew ค่ะ
- ปัจจัยสุขภาพส่วนตัวอื่นๆ:
- หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือโรคความดันโลหิตสูง อาการใจสั่นจากคาเฟอีนจะมีโอกาสเกิดง่ายกว่าคนทั่วไปค่ะ
- ความวิตกกังวลหรือความเครียดพื้นฐานในชีวิตประจำวันก็สามารถทำให้อาการใจสั่นแย่ลงเมื่อดื่มกาแฟได้ค่ะ
วิธีแก้ไขเบื้องต้น:
- ลองลดปริมาณการดื่มกาแฟ หรือเปลี่ยนไปใช้กาแฟที่มีคาเฟอีนต่ำ เช่น กาแฟ Decaf ค่ะ
- ดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น เนื่องจากน้ำช่วยขับคาเฟอีนออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น
- หากใจสั่นมากหรือเกิดอาการผิดปกติอื่น เช่น ใจเต้นเร็วมาก มึนหัว หรือคลื่นไส้ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุเพิ่มเติมค่ะ
อาการเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่ถ้าเกิดบ่อยหรือรบกวนชีวิตประจำวัน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมค่ะ 