ผมเป็นแผลในกระเพาะอาหารครับ ควรจะต้องปฏิบัติตัวแล้วก็เลือกทานอาหารยังไงเป็นพิเศษบ้างครับ?
เมื่อมีแผลในกระเพาะอาหาร การดูแลตัวเองและการเลือกทานอาหารอย่างถูกต้องมีความสำคัญมากค่ะ ลองปฏิบัติตามคำแนะนำดังนี้:
-
การดูแลตัวเองทั่วไป:
- หลีกเลี่ยงความเครียด: การจัดการความเครียดเป็นเรื่องสำคัญ เพราะความเครียดอาจกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารและทำให้แผลอักเสบมากขึ้นค่ะ
- พักผ่อนให้เพียงพอ: ควรปรับเวลานอนให้เหมาะสม และหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงก่อนนอนค่ะ
- ปฏิบัติตามคำแนะนำแพทย์: การรักษาแผลในกระเพาะอาหารมักเกี่ยวข้องกับการใช้ยาลดกรดและยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิด Helicobacter pylori ที่อาจเป็นต้นเหตุ ควรรับประทานยาให้ครบตามแพทย์สั่งค่ะ
-
อาหารที่ควรเลือกทาน:
- อาหารที่ย่อยง่าย: เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก และอาหารที่มีน้ำมากจะช่วยลดการระคายเคืองในกระเพาะค่ะ
- โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ: เลือกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา หรือไข่ที่ปรุงสุกอย่างดี หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูปค่ะ
- ผักและผลไม้ที่ไม่เป็นกรด: เช่น แครอท ฟักทอง บร็อคโคลี แอปเปิ้ล และกล้วย เพราะอาหารที่มีความเป็นกรดอาจกระตุ้นการระคายเคืองค่ะ
- อาหารที่ป้องกันการหลั่งกรด: เช่น โยเกิร์ตสูตรปราศจากน้ำตาล จะช่วยสร้างแบคทีเรียที่ดีต่อระบบย่อยอาหารค่ะ
-
หลีกเลี่ยงอาหารที่ควรระวัง:
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงกาแฟ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพราะอาจกระตุ้นการหลั่งกรดค่ะ
- อาหารรสเผ็ดหรือรสจัด เช่น พริก น้ำซอสเข้มข้น จะเพิ่มความระคายเคืองในกระเพาะค่ะ
- อาหารมันและทอด เพราะอาหารในกลุ่มนี้ย่อยยากและอาจกระตุ้นการเกิดแก๊สค่ะ
สุดท้าย รักษาสุขภาพจิตและทานอาหารให้เป็นเวลาเพื่อช่วยกระเพาะอาหารทำงานเป็นระบบ ปฏิบัติตัวตามข้อแนะนำนี้จะช่วยลดปัญหาและส่งเสริมการรักษาแผลในกระเพาะอาหารค่ะ