รู้สึกเหมือนมีก้อนเสมหะมันติดอยู่ที่คอตลอดเวลาเลยครับ น่ารำคาญมากเลย ทำยังไงถึงจะหายครับ?
อาการรู้สึกเหมือนมีก้อนเสมหะติดที่คออาจเกิดจากหลายสาเหตุค่ะ เช่น การระคายเคืองจากโรคกรดไหลย้อน, โรคภูมิแพ้, การติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจ, หรือแม้กระทั่งความเครียดเองก็มีส่วนได้ค่ะ เพื่อช่วยให้หายและรู้สึกดีขึ้น แนะนำให้ลองทำตามวิธีเหล่านี้ค่ะ:
-
ดื่มน้ำอุ่นอย่างสม่ำเสมอ
การดื่มน้ำช่วยลดความเหนียวของเสมหะและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับลำคอค่ะ ควรหลีกเลี่ยงน้ำเย็นหรือน้ำที่มีน้ำตาลสูง เพราะอาจทำให้อาการระคายคอแย่ลงได้ค่ะ -
บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ
สามารถช่วยลดการอักเสบหรือล้างเสมหะออกจากบริเวณทางเดินหายใจได้ค่ะ ใช้เกลือประมาณครึ่งช้อนชาผสมกับน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วกลั้วนาน 10-15 วินาที -
ระวังอาหารที่กระตุ้น
หลีกเลี่ยงอาหารมัน, เผ็ด, หรือกรดสูง ถ้าเป็นเพราะกรดไหลย้อน เพราะอาหารเหล่านี้อาจทำให้อาการแย่ลงค่ะ -
ใช้ไอน้ำช่วยเปิดทางเดินหายใจ
ต้มน้ำในหม้อแล้วคลุมหัวด้วยผ้าขณะสูดไอร้อน หรือใช้น้ำมันหอมระเหย เช่น ยูคาลิปตัสเพิ่มเข้าไป ช่วยบรรเทาเสมหะให้ลดน้อยลงค่ะ
หากทำตามวิธีข้างต้นแล้วอาการยังไม่ทุเลาหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น หายใจติดขัด เสมหะมีเลือด หรือไอเรื้อรัง เกิน 2 สัปดาห์ ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ตรงจุดนะคะ เพราะอาการดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของโรคที่รุนแรงมากขึ้น เช่น โรคปอดหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดลมค่ะ