ผมรู้สึกหมดหวังแล้วก็มีความคิดอยากทำร้ายตัวเองครับ ควรจะไปขอความช่วยเหลือจากที่ไหนดี?
ขอขอบคุณที่คุณเปิดใจถามคำถามนี้นะคะ มันเป็นเรื่องสำคัญและคุณไม่ได้อยู่เพียงลำพัง มีหลายทางที่คุณสามารถขอรับความช่วยเหลือได้ค่ะ
-
ติดต่อหน่วยงานช่วยเหลือทางสุขภาพจิต
- โทรศัพท์ไปที่สายด่วนสุขภาพจิต หมายเลข 1323 ซึ่งเป็นบริการให้คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตตลอด 24 ชั่วโมงค่ะ
- หากคุณอยู่ในกรุงเทพฯและกำลังต้องการการช่วยเหลือโดยด่วน คุณสามารถไปที่โรงพยาบาลใกล้บ้านหรือพบแพทย์ที่ศูนย์ให้บริการสุขภาพจิต เช่น โรงพยาบาลศรีธัญญา หรือศูนย์สุขภาพจิตในพื้นที่ค่ะ
-
พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ
- การบอกเล่าความรู้สึกของคุณให้คนใกล้ตัวทราบ เช่น ครอบครัว เพื่อนสนิท หรือคนที่คุณไว้ใจ จะช่วยแบ่งเบาความรู้สึกและอาจช่วยให้พวกเขาสามารถเข้ามาช่วยเหลือหรือสนับสนุนคุณได้ค่ะ
-
หาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา
- หากคุณรู้สึกว่าความรู้สึกลบนี้ส่งผลต่อการใช้ชีวิต แนะนำให้พบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ เพื่อพูดคุยและวางแผนการรักษาหรือรับคำปรึกษาที่เหมาะสมกับคุณค่ะ
อยากให้คุณทราบว่าคุณมีคุณค่าและมีความสำคัญ และมันดีมาก ๆ ที่คุณกล้าเข้ามาเปิดเผยความรู้สึกในตอนนี้ค่ะ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการค่ะ