หมอบอกว่าเป็นไขมันพอกตับ มันร้ายแรงไหม แล้วรักษาให้หายได้หรือเปล่า
ภาวะไขมันพอกตับ (Fatty liver) หมายถึงการที่มีไขมันสะสมในตับมากเกินไป ซึ่งถ้าเป็นในระยะเริ่มต้นมักไม่รุนแรงและไม่แสดงอาการค่ะ แต่ถ้าปล่อยไว้โดยไม่ได้ปรับพฤติกรรมหรือรักษา อาจนำไปสู่การอักเสบของตับ (NASH – Non-alcoholic steatohepatitis) และค่อย ๆ พัฒนาเป็นพังผืดตับ (Fibrosis) หรือแม้กระทั่งตับแข็ง (Cirrhosis) และเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งตับในอนาคตได้ค่ะ
โดยทั่วไปไขมันพอกตับสามารถควบคุมและทำให้ดีขึ้นได้ ถ้ารู้ตัวและปรับพฤติกรรมเร็ว เช่น
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป (5–10% ของน้ำหนักเดิม)
- เลือกรับประทานอาหารที่ไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ เพิ่มผัก ผลไม้ และโปรตีนจากพืชหรือปลา
- ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
- งดหรือจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์
- ตรวจสุขภาพตับตามนัดเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลง
หากคุณทำได้ตรงตามคำแนะนำ ข้อมูลวิจัยส่วนใหญ่พบว่าภาวะนี้สามารถ “กลับคืนสู่ภาวะปกติ” ได้ในหลายกรณีค่ะ แต่หากมีโรคร่วม เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง หรือความดันโลหิตสูง ควรควบคุมร่วมกันไปด้วยเพื่อลดความเสี่ยงระยะยาวค่ะ