อาการง่วงกลางวันมากเกินปกติแตกต่างจากความง่วงธรรมดาอย่างไร?
อาการง่วงกลางวันมากเกินปกติ (Excessive Daytime Sleepiness) แตกต่างจากความง่วงธรรมดาในหลายด้านค่ะ
ความง่วงธรรมดา
- เกิดขึ้นหลังจากพักผ่อนไม่เพียงพอ เช่น นอนน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ
- มักจะหายไปเมื่อได้พักหรือดื่มกาแฟ หรือเมื่อลุกขึ้นเคลื่อนไหว
- ไม่รบกวนการทำกิจวัตรประจำวันมากนัก
อาการง่วงกลางวันมากกว่าปกติ (อาจเป็นสัญญาณของภาวะผิดปกติ เช่น Sleep Apnea, Narcolepsy, นอนไม่มีคุณภาพ)
- รู้สึกง่วงมากแม้จะนอนครบหรือมากกว่า 7–8 ชั่วโมง
- อาจมีอาการหลับโดยไม่ตั้งใจ เช่น หลับขณะทำงาน ขับรถ หรือพูดคุย
- รู้สึกหมดแรง สมาธิลดลง จำเรื่องต่างๆ ยากขึ้น
- มักเกิดซ้ำๆ และต่อเนื่องเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือเดือน
- อาจมีอาการร่วม เช่น ปวดหัวตอนเช้า ตื่นบ่อยในตอนกลางคืน หายใจสะดุดขณะนอน
สิ่งที่ควรสังเกตและตรวจเพิ่มเติม
- บันทึกเวลานอนและช่วงที่ง่วงกลางวัน เพื่อดูว่ามีรูปแบบเฉพาะ
- ตรวจร่างกายหรือปรึกษาแพทย์ ถ้าอาการส่งผลต่อชีวิต เช่น ทำงานไม่ได้หรือเสี่ยงต่ออุบัติเหตุ
- อาจต้องทำ Sleep Test เพื่อตรวจหาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหรือโรคที่เกี่ยวกับวงจรการนอน
โดยสรุปคือ ความง่วงธรรมดามักหายได้ด้วยการพักผ่อน แต่ถ้าเป็นง่วงมากผิดปกติจนรบกวนชีวิตแม้พักผ่อนเพียงพอ อาจต้องรีบตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสมค่ะ