Vitamin B5 สามารถช่วยป้องกันโรคอะไรได้บ้าง?
วิตามิน B5 หรือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า “แพนโทเทนิคแอซิด” (Pantothenic Acid) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำและมีบทบาทสำคัญต่อระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายค่ะ วิตามินนี้มีหน้าที่ช่วยสร้างโคเอนไซม์ A ซึ่งเป็นตัวกลางที่สำคัญในกระบวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ทำให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอในการทำงานค่ะ
โรคและปัญหาสุขภาพที่วิตามิน B5 สามารถช่วยป้องกันหรือบรรเทาได้ ได้แก่
- ป้องกันอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง: เพราะ B5 ช่วยเสริมกระบวนการสร้างพลังงานและลดความรู้สึกเครียดทางร่างกายค่ะ
- ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเส้นประสาทและปลายประสาทอักเสบ: เนื่องจากมีบทบาทในกระบวนการสร้างสารเคมีสื่อประสาทและรักษาสุขภาพของระบบประสาทค่ะ
- บรรเทาภาวะผิวอักเสบหรือผิวแห้ง: วิตามิน B5 ช่วยเสริมกระบวนการซ่อมแซมผิวหนังและลดการสูญเสียน้ำใต้ผิวค่ะ
- ลดความเสี่ยงต่อภาวะขาดวิตามิน เช่น อาการเหน็บชา ปวดศีรษะ และคลื่นไส้เรื้อรังค่ะ
- ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: โดยช่วยเกี่ยวข้องกับการสร้างไขมันดีและควบคุมไขมันในเลือดค่ะ
นอกจากนี้ วิตามิน B5 ยังมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต ซึ่งมีความสำคัญในภาวะเครียด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันค่ะ ดังนั้นแม้ภาวะขาดวิตามิน B5 จะพบได้ไม่บ่อย แต่การได้รับเพียงพอก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายทำงานได้สมบูรณ์และลดความเสี่ยงต่อโรคหลายชนิดค่ะ