การรักษาอาการเมารถ เมาเรือทำได้อย่างไร?
อาการเมารถหรือเมาเรือเกิดจากการที่ระบบประสาทรับรู้การทรงตัวในหูชั้นในส่งสัญญาณที่ไม่ตรงกับสิ่งที่ตาเห็น ทำให้สมองเกิดความสับสน ส่งผลให้เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน และอ่อนเพลียค่ะ การรักษาและป้องกันสามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้
วิธีป้องกันและบรรเทาอาการเบื้องต้น
- เลือกที่นั่งที่มีการเคลื่อนไหวน้อย เช่น ตรงกลางเรือ หรือเบาะหน้าของรถค่ะ
- มองไปที่วัตถุที่อยู่ไกล เช่น ขอบฟ้า เพื่อช่วยให้สมองปรับตัวค่ะ
- หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือหรือมองโทรศัพท์ขณะรถหรือเรือกำลังเคลื่อนค่ะ
- เปิดหน้าต่างรับอากาศบริสุทธิ์ หรืออยู่ใกล้บริเวณที่มีลมผ่านเพื่อลดความอึดอัดค่ะ
- รับประทานอาหารเบา ๆ ก่อนเดินทาง และหลีกเลี่ยงอาหารมันหรือเผ็ดจัดค่ะ
วิธีรักษาเมื่อเกิดอาการแล้ว
- พยายามนั่งหรือเอนตัวนิ่ง ๆ และหลับตา เพื่อให้ระบบการทรงตัวลดการรับสัญญาณค่ะ
- จิบน้ำเย็นหรือน้ำขิงเล็กน้อย เพื่อช่วยลดความคลื่นไส้ค่ะ
- ใช้ยาแก้เมาเดินทาง เช่น dimenhydrinate หรือ meclizine โดยควรรับประทานก่อนเดินทางประมาณ 30 นาที แต่ต้องปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนนะคะ
- กรณีมีอาการรุนแรง เช่น อาเจียนมาก เวียนศีรษะรุนแรง หรือมีอาการอื่น ๆ ร่วม ควรหยุดการเดินทางและพักในที่ที่มั่นคงค่ะ
โดยสรุป การป้องกันที่ดีที่สุดคือการเตรียมตัวก่อนเดินทางทั้งด้านร่างกายและจิตใจ หากเป็นคนที่เมาง่าย ควรใช้การผสมผสานหลายวิธี เช่น เลือกที่นั่งเหมาะสม ร่วมกับการรับประทานยาป้องกัน และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เพื่อทำให้การเดินทางสบายขึ้นค่ะ