การกินธาตุเหล็กช่วยลดความดันโลหิตหรือไม่
โดยทั่วไปแล้ว การกินธาตุเหล็กไม่ได้มีผลโดยตรงในการลดความดันโลหิตค่ะ ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายใช้ในการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงเพื่อช่วยลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย แต่ความดันโลหิตจะขึ้นหรือลงมักเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายอย่าง เช่น พฤติกรรมการกิน เกลือในอาหาร น้ำหนักตัว ความเครียด การออกกำลังกาย และสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดค่ะ
ในบางกรณี หากร่างกายขาดธาตุเหล็กมากจนเกิดภาวะโลหิตจาง อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้ เนื่องจากหัวใจต้องสูบฉีดเลือดมากขึ้นเพื่อขนส่งออกซิเจนที่มีน้อย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่การลดความดันโลหิตในเชิงบวกต่อสุขภาพ แต่เป็นผลจากการเจ็บป่วย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ อ่อนแรง เหนื่อยง่ายค่ะ การกินธาตุเหล็กเสริมในคนที่ขาดธาตุเหล็กสามารถช่วยให้ความดันกลับมาอยู่ในระดับปกติ แต่ไม่ได้ทำให้ความดันลดลงหากเดิมนั้นอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือสูงค่ะ
สรุปคือ หากคุณมีความดันโลหิตสูง การปรับลดความดันควรเน้นที่
- การลดโซเดียม (เกลือ) ในอาหาร
- การออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- การควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม
- การเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
- การตรวจติดตามสุขภาพกับแพทย์
ส่วนธาตุเหล็กควรรับประทานตามความจำเป็นเพื่อรักษาระดับฮีโมโกลบินให้เหมาะสม และควรตรวจเลือดก่อนกินเสริมเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมเกิน ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อหัวใจและตับค่ะ