อกไก่ 7-11 กี่แคลอรี่?
อกไก่ที่ขายใน 7-11 จะมีหลายสูตรและหลายรสชาติ เช่น อกไก่นุ่ม, อกไก่ปรุงรส, อกไก่พริกไทยดำ หรืออกไก่แบบซอสต่างๆค่ะ แต่โดยเฉลี่ยแล้ว อกไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 100 กรัม) จะให้พลังงานอยู่ที่ประมาณ 90–130 กิโลแคลอรี่ ขึ้นอยู่กับรสชาติและการปรุงรสค่ะ
- อกไก่นุ่ม Original: ประมาณ 110 กิโลแคลอรี่ / 100 กรัม
- อกไก่พริกไทยดำ: ประมาณ 120–130 กิโลแคลอรี่ / 100 กรัม (เพราะมีเครื่องเทศและซอสเพิ่ม)
- อกไก่ผสมซอสหรือรสหวาน: อาจสูงถึง 140–150 กิโลแคลอรี่ / 100 กรัม
โดยทั่วไป อกไก่ใน 7-11 เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง (ประมาณ 22–25 กรัมต่อชิ้น) และมีไขมันค่อนข้างต่ำ เหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักหรือเสริมโปรตีนหลังออกกำลังกายค่ะ แต่ควรเช็กข้อมูลโภชนาการบนฉลากทุกครั้ง เพราะบางรสชาติอาจมีโซเดียมสูง ซึ่งถ้ารับมากเกินไปอาจมีผลต่อความดันโลหิตและสุขภาพในระยะยาวค่ะ