วิงซ์แซ่บ KFC ชิ้นนึงกี่แคลอรี่อ่ะ?
โดยทั่วไปแล้ว “วิงซ์แซ่บ” ของ KFC จะเป็นปีกไก่ทอดรสเผ็ด ซึ่งแคลอรี่จะขึ้นอยู่กับขนาดของชิ้นไก่และน้ำมันที่ใช้ทอดค่ะ
- ข้อมูลโภชนาการจาก KFC ระบุว่า วิงซ์แซ่บ 1 ชิ้นมีพลังงานประมาณ 80-100 กิโลแคลอรี่ ต่อชิ้นค่ะ
- ปริมาณไขมันอยู่ที่ประมาณ 6-7 กรัม และโปรตีนประมาณ 5-6 กรัมต่อชิ้นค่ะ
- โซเดียมหรือความเค็มจะอยู่ที่ประมาณ 150-200 มิลลิกรัมต่อชิ้น ซึ่งถือว่าปานกลาง แต่ถ้ารับประทานหลายชิ้นก็อาจทำให้ได้รับโซเดียมสูงค่ะ
สิ่งที่ควรคำนึง:
- จำนวนชิ้น – ถ้าทาน 5 ชิ้น แคลอรี่รวมจะอยู่ที่ราว 400-500 กิโลแคลอรี่ ซึ่งพอๆ กับข้าวจานหนึ่งค่ะ
- วิธีการทานร่วม – หากทานร่วมกับเฟรนช์ฟรายและน้ำอัดลม จะทำให้พลังงานรวมสูงเกินและเพิ่มน้ำตาล/ไขมันค่ะ
- การควบคุมอาหาร – สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรจำกัดปริมาณและอาจเลือกทานคู่กับผักสดหรือสลัดเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ค่ะ
สรุปคือ วิงซ์แซ่บ 1 ชิ้น ประมาณ 90 แคลอรี่ ถ้าทานหลายชิ้นควรระวังพลังงานรวมและโซเดียมค่ะ