เสียงแหบแต่ไม่เจ็บคอควรงดใช้งานเสียงกี่วัน
อาการเสียงแหบแม้จะไม่มีอาการเจ็บคอ อาจเกิดจากหลากหลายสาเหตุ เช่น การใช้เสียงมากเกินไป, การระคายเคืองจากฝุ่นหรือควัน, การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือแม้กระทั่งภาวะเส้นเสียงอักเสบเล็กน้อยค่ะ การพักเสียงจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เส้นเสียงฟื้นตัวเร็วขึ้น
คำแนะนำระยะเวลาการพักเสียง
- หากเป็นอาการเสียงแหบจากการใช้เสียงมาก เช่น พูดหรือตะโกนติดต่อกัน ควรงดใช้เสียงอย่างน้อย 3–5 วันค่ะ
- ในบางกรณีที่เสียงยังไม่กลับมาแม้พักแล้ว อาจต้องยืดระยะพักเสียงเป็น 1–2 สัปดาห์ และเลี่ยงการกระซิบ เพราะการกระซิบก็ใช้แรงกดเส้นเสียงค่ะ
- ระหว่างพักเสียงควรดื่มน้ำมาก ๆ (หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัดถ้าทำให้ระคายเคือง) และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้เส้นเสียงแห้งมากขึ้นค่ะ
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น เช่น ฝุ่น ควันบุหรี่ อากาศแห้ง หรือการตะโกนแม้หลังจากเสียงดีขึ้นแล้ว เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำค่ะ ถ้าหลังพักเสียงเกิน 2 สัปดาห์แล้วอาการยังไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เฉพาะทางด้าน หู คอ จมูก เพื่อทำการส่องกล้องตรวจเส้นเสียงค่ะ