ท้องเสียสามวันไม่มีไข้ ควรดื่มสารน้ำแบบไหน
หากมีอาการท้องเสียต่อเนื่อง 3 วันแต่ไม่มีไข้ สิ่งสำคัญคือการป้องกันภาวะขาดน้ำและเกลือแร่ โดยควรเลือกสารน้ำและเครื่องดื่มที่ช่วยทดแทนทั้งน้ำและเกลือแร่ค่ะ
แนวทางการเลือกสารน้ำ
- น้ำเกลือแร่ (ORS): ดื่มน้ำเกลือแร่สำเร็จรูปหรือผง ORS ละลายน้ำ เพื่อช่วยทดแทนโซเดียม โพแทสเซียม และกลูโคสที่สูญเสียไปจากการถ่ายเหลวค่ะ
- น้ำต้มสุกหรือน้ำเปล่า: ดื่มบ่อย ๆ สลับกับ ORS เพื่อรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายค่ะ
- น้ำซุป หรือ น้ำผลไม้เจือจาง: น้ำซุปใสหรือน้ำผลไม้ที่ผสมน้ำให้จาง ช่วยให้ได้สารอาหารและน้ำ แต่ไม่ควรดื่มหวานจัด เพราะอาจกระตุ้นให้ท้องเสียเพิ่มค่ะ
- หลีกเลี่ยง: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำหวานเข้มข้น น้ำอัดลม และเครื่องดื่มคาเฟอีน เพราะอาจทำให้ร่างกายขับน้ำออกมากขึ้นค่ะ
ถ้าท้องเสียต่อเนื่องแม้ไม่มีไข้ แต่เริ่มมีสัญญาณขาดน้ำ เช่น ปากแห้ง ปัสสาวะน้อย เวียนหัว หรือรู้สึกอ่อนเพลีย ควรไปพบแพทย์ค่ะ เพราะอาจมีสาเหตุจากเชื้อแบคทีเรียหรือภาวะลำไส้อักเสบที่ต้องได้รับการดูแลเพิ่มเติมค่ะ ในระหว่างนี้ควรพักผ่อนมาก ๆ และรับประทานอาหารอ่อนที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก หรือกล้วย เพื่อไม่ให้ระบบทางเดินอาหารทำงานหนักเกินไปค่ะ