ปวดหัวเหมือนบีบขมับทั้งสองข้าง เป็นไมเกรนหรือเครียด
อาการปวดหัวเหมือนถูกบีบขมับทั้งสองข้าง อาจมีหลายสาเหตุค่ะ โดยอาการลักษณะนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นไมเกรนเสมอไป เนื่องจากไมเกรนมักมีลักษณะปวดข้างเดียว ร่วมกับอาการอื่น เช่น คลื่นไส้ ไวต่อแสงหรือเสียง ซึ่งต่างกับการปวดจากความเครียดหรือที่เรียกว่า tension-type headache ที่มักปวดตื้อและรัดรอบศีรษะหรือขมับทั้งสองข้างค่ะ
ความแตกต่างของอาการที่ควรสังเกต
- ไมเกรน: ปวดมากแบบตุบๆ (throbbing) มักปวดข้างเดียว แต่บางกรณีปวดสองข้างได้, อาจมีคลื่นไส้หรืออาเจียน, และไวต่อแสงหรือเสียงค่ะ
- ปวดหัวจากความเครียด (tension-type): รู้สึกตึงหรือบีบรอบศีรษะ/ขมับทั้งสองข้าง, ไม่ค่อยมีอาการคลื่นไส้, มักเกิดหลังจากใช้สายตานาน นั่งหน้าคอมหรือมีความเครียดสะสมค่ะ
- สาเหตุอื่น: การนอนพักไม่เพียงพอ, การขาดน้ำ, ความดันโลหิตสูง, ภาวะสายตาเอียงหรือใช้สายตาหนัก ฯลฯ
คำแนะนำเบื้องต้น
- พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วค่ะ
- ลดความเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เช่น นวดเบาๆ บริเวณขมับหรือไหล่ บ่า คอค่ะ
- หลีกเลี่ยงการใช้สายตาติดต่อกันหลายชั่วโมง
- หากอาการปวดรุนแรงขึ้น, ปวดบ่อยกว่าเดิม, ปวดร่วมกับการมองเห็นผิดปกติ, หรือมีอาการอ่อนแรง ควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาค่ะ