ถ้าเครียดมาก ประจำเดือนจะเลื่อนได้กี่วัน
ความเครียดสามารถส่งผลโดยตรงต่อการมาของประจำเดือน เพราะฮอร์โมนความเครียด (เช่น คอร์ติซอล) สามารถไปรบกวนการทำงานของฮอร์โมนเพศที่ควบคุมรอบเดือนค่ะ ระดับและระยะเวลาของการเลื่อนจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเครียดและสภาพร่างกายของแต่ละคน ซึ่งโดยทั่วไปอาจมีผลดังนี้
- หากความเครียดเป็นระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง อาจทำให้ประจำเดือนเลื่อนออกไปประมาณ 3-5 วันค่ะ
- ถ้าความเครียดสูงต่อเนื่อง อาจทำให้รอบเดือนเลื่อน 1-2 สัปดาห์ หรือบางครั้งอาจถึงขั้นขาดประจำเดือนในเดือนนั้นเลยค่ะ
- ความเครียดยังอาจทำให้ปริมาณเลือดน้อยลง หรือมีอาการปวดประจำเดือนมากขึ้นด้วยค่ะ
ควรสังเกตด้วยว่าหากประจำเดือนเลื่อนนานกว่า 2 สัปดาห์ หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดท้องน้อยมากผิดปกติ เลือดออกกะปริบกะปรอย หรือมีโอกาสตั้งครรภ์ ควรตรวจการตั้งครรภ์และพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายค่ะ นอกจากนี้ การผ่อนคลายความเครียด เช่น การนอนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเบา ๆ ฝึกหายใจลึก และทำกิจกรรมที่ทำให้สบายใจ จะช่วยให้รอบเดือนกลับมาเป็นปกติได้ค่ะ