หลังจากตรวจภูมิแพ้แล้วพบว่ามีสารที่แพ้หลายอย่าง ควรจะมีวิธีหลีกเลี่ยงหรือป้องกันตัวเองจากสารเหล่านั้นอย่างไรบ้างเพื่อไม่ให้อาการกำเริบ
หากหลังจากตรวจภูมิแพ้แล้วพบว่ามีสารกระตุ้นที่แพ้หลายชนิด การหลีกเลี่ยงและป้องกันตัวเองจากสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้อาการกำเริบค่ะ โดยวิธีที่ควรทำมีดังนี้
- ทำความเข้าใจสารที่แพ้แต่ละชนิด: จดบันทึกรายการสารที่แพ้ เช่น ฝุ่นละออง, ไรฝุ่น, ขนสัตว์เลี้ยง, เกสรดอกไม้, อาหารบางชนิด, ยา หรือสารเคมีต่าง ๆ เพื่อเตรียมการหลีกเลี่ยงค่ะ
- จัดสภาพแวดล้อมในบ้าน: ใช้ผ้าปูและปลอกหมอนกันไรฝุ่น, ทำความสะอาดบ้านและพรมบ่อย ๆ, ลดการใช้พรมและผ้าม่านหนา, เปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเทหากไม่แพ้ละอองเกสร, และใช้เครื่องกรองอากาศเพื่อลดฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ค่ะ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสตรงกับสารแพ้: หากแพ้ขนสัตว์ควรหลีกเลี่ยงการเลี้ยงสัตว์ไว้ในบ้าน หรืออย่างน้อยไม่ให้เข้าห้องนอน, หากแพ้อาหารให้ตรวจฉลากอาหารก่อนกิน, และถ้าต้องอยู่ในบริเวณที่มีสารแพ้ เช่น โรงงานหรือสถานที่มีกลิ่นแรง ควรสวมหน้ากากกรองอากาศค่ะ
นอกจากการหลีกเลี่ยงแล้ว การดูแลสุขภาพโดยรวมให้ร่างกายแข็งแรงก็ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันรับมือได้ดียิ่งขึ้นค่ะ ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, พักผ่อนเพียงพอ และหมั่นติดตามอาการของตัวเอง เมื่อพบว่ามีสัญญาณของอาการแพ้ เช่น จาม น้ำมูกไหล หรือผื่นขึ้น ควรรีบใช้ยาที่แพทย์จ่าย เช่น ยาแก้แพ้ หรือยาพ่นจมูก เพื่อลดความรุนแรงของอาการค่ะ
หากสารแพ้มีหลายชนิดและมีความกังวลเรื่องอาการกำเริบ แพทย์อาจแนะนำการทำ ภูมิคุ้มกันบำบัด (Allergen immunotherapy) ซึ่งเป็นการรับสารก่อภูมิแพ้ในปริมาณน้อย ๆ ตามแผน เพื่อฝึกให้ร่างกายปรับตัว ลดอาการในระยะยาว แต่ต้องทำภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญค่ะ