การรักษาสิวอุดตันให้หายขาดสนิทโดยไม่กลับมาเป็นซ้ำอีกมีวิธีใดบ้าง และต้องดูแลตัวเองอย่างไรถึงจะได้ผลดี
การรักษาสิวอุดตันให้หายขาดและไม่กลับมาเป็นซ้ำจำเป็นต้องดูแลทั้งภายนอกและภายในอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากสิวอุดตันเกิดจากการสะสมของน้ำมันส่วนเกิน เซลล์ผิวที่ตาย และสิ่งสกปรกในรูขุมขน ดังนั้นแนวทางการดูแลที่ได้ผลจะต้องครอบคลุมหลายด้านดังนี้ค่ะ
1. การรักษาโดยตรงกับสิวอุดตัน
- ใช้ยาที่มีส่วนผสมของ Benzoyl Peroxide, Salicylic Acid, หรือ Retinoids เพื่อช่วยละลายการอุดตันและกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว
- การกดสิวอย่างถูกวิธีโดยแพทย์หรือนักวิชาการผิวหนัง เพื่อป้องกันการอักเสบและรอยแผลเป็น
- ในบางรายที่รักษาด้วยยาทาแล้วไม่ดีขึ้น แพทย์อาจพิจารณาให้ยาในกลุ่ม ยาปฏิชีวนะหรือ Isotretinoin ซึ่งช่วยลดการทำงานของต่อมไขมันและป้องกันการเกิดซ้ำได้ในระยะยาว
2. การดูแลตนเองเพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ
- ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์อ่อนโยน วันละ 2 ครั้ง ไม่ขัดถูแรงเกินไป
- เลือกใช้เครื่องสำอางหรือครีมบำรุงสูตร Non-comedogenic (ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน)
- หลีกเลี่ยงการจับหน้า บีบหรือแกะสิว เพราะจะกระตุ้นการอักเสบและสร้างรอยดำ
- รักษาสุขภาพผิวให้ชุ่มชื้นอย่างพอเหมาะ เพื่อให้ผิวแข็งแรงและควบคุมการผลิตน้ำมัน
3. ปัจจัยภายในและการปรับพฤติกรรมชีวิต
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารสมดุล ลดอาหารน้ำตาลสูง ของทอด และนมบางชนิดที่กระตุ้นสิว
- พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด เนื่องจากฮอร์โมนจากความเครียดสามารถกระตุ้นความมันบนผิวได้
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้ผิวฟื้นฟูได้ดีขึ้น
- ตรวจสุขภาพฮอร์โมนถ้าสิวเป็นเรื้อรังหรือกำเริบตามรอบเดือน เพราะอาจมีความสัมพันธ์กับความไม่สมดุลของฮอร์โมนค่ะ
หากต้องการให้สิวอุดตันหายสนิทและไม่กลับมา ควรเน้นการรักษาอย่างถูกวิธีตั้งแต่ต้น พร้อมการป้องกันและการดูแลตนเองอย่างต่อเนื่อง เพราะแม้สิวจะดีขึ้นแล้ว หากละเลยการดูแล รูขุมขนก็อาจกลับมาอุดตันได้ง่ายอีกค่ะ