ตอนจัดฟันลวดแล้วมีปัญหาการกินอาหารลำบากหรือเคี้ยวไม่ได้ควรแก้ไขอย่างไรหรือเลือกอาหารแบบไหนดี
หลังจากจัดฟันใหม่หรือมีการปรับลวด หลายคนอาจรู้สึกเจ็บฟัน เคี้ยวอาหารลำบาก หรือรู้สึกว่าลวดเกี่ยวเหงือกและกระพุ้งแก้ม ทำให้ไม่อยากกินอาหารค่ะ ปัญหานี้ถือเป็นเรื่องปกติในช่วงแรกเพราะฟันและเหงือกยังปรับตัวอยู่ ซึ่งเราสามารถบรรเทาได้โดยเลือกอาหารที่เหมาะสมและเปลี่ยนพฤติกรรมการกินค่ะ
แนวทางแก้ไขและดูแลตัวเอง
- ใช้น้ำอุ่นบ้วนปาก หรือประคบอุ่นเพื่อช่วยลดอาการปวดฟันและเหงือกค่ะ
- ใช้ขี้ผึ้งจัดฟัน (Orthodontic Wax) ปิดบริเวณลวดหรือเหล็กที่เสียดสีกับเนื้อเยื่อ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บค่ะ
- แบ่งอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเคี้ยวด้วยฟันกรามด้านที่ไม่เจ็บหรือลวดไม่ตึงมากในขณะนั้นค่ะ
- หากมีอาการปวดมาก สามารถทานยาพาราเซตามอลหรือตามที่ทันตแพทย์แนะนำได้ค่ะ
อาหารที่ควรเลือก
- ช่วง 1–3 วันแรก ควรเน้นอาหารนิ่ม เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ซุป น้ำเต้าหู้ เต้าหู้นิ่ม ไข่ตุ๋น โยเกิร์ตค่ะ
- เลือกผักที่นิ่มหรือผ่านการต้ม เช่น ฟักทองต้ม มันบด แครอทนึ่ง เพื่อไม่ต้องใช้แรงเคี้ยวมากค่ะ
- ผลไม้เลือกที่นิ่มหรือสุกงอม เช่น กล้วย มะม่วงสุก อะโวคาโด หรือจะนำไปปั่นเป็นสมูทตีก็ได้ค่ะ
- หลีกเลี่ยงอาหารแข็ง เหนียว หรือกรอบ เช่น ถั่ว ขนมปังแข็ง ข้าวเกรียบ เนื้อเหนียว เพราะอาจทำให้Bracketหลุดหรือเกิดความเจ็บค่ะ
ถ้าผ่านไป 1 สัปดาห์แล้วยังกินลำบากหรือมีแผลเยอะ ควรแจ้งทันตแพทย์เพื่อปรับลวดหรือตรวจสอบการเสียดสีค่ะ การปรับตัวของร่างกายต่อการจัดฟันใช้เวลาประมาณ 1–2 สัปดาห์ หลังจากนั้นคุณจะสามารถกลับมากินอาหารได้ง่ายขึ้น แต่ควรรักษานิสัยการเคี้ยวอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันความเสียหายต่ออุปกรณ์จัดฟันค่ะ