โรคความดันโลหิตต่ำไม่ควรกินอาหารหรือเครื่องดื่มอะไรเพื่อไม่ให้ความดันต่ำลงกว่าเดิม
สำหรับผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตต่ำ ควรเลือกอาหารและเครื่องดื่มอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ความดันลดลงมากกว่าเดิมค่ะ โดยหลักการคือหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เส้นเลือดขยายตัวมากเกินไป หรือมีฤทธิ์ขับน้ำออกจากร่างกายจนปริมาณเลือดลดลง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือเป็นลมได้ง่ายขึ้นค่ะ
อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง
- แอลกอฮอล์ทุกชนิด เช่น เบียร์ ไวน์ สุรา เพราะทำให้หลอดเลือดขยายตัวและลดความดันโลหิตลงได้อย่างรวดเร็วค่ะ
- อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม ขนมหวานจัด เพราะแม้น้ำตาลทำให้พลังงานขึ้นเร็ว แต่หลังจากนั้นน้ำตาลในเลือดตกลงอาจทำให้ความดันลดลงค่ะ
- อาหารรสเค็มน้อยเกินไป สำหรับคนความดันต่ำไม่ควรลดเกลือมาก เพราะเกลือช่วยรักษาสมดุลน้ำและความดันค่ะ (แต่ต้องอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมและตามคำแนะนำแพทย์)
- อาหารที่ขับปัสสาวะมาก เช่น แตงโม แตงกวา หรือชาสมุนไพรบางชนิด อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและความดันตกค่ะ
- อาหารมันหรือมื้อใหญ่ๆ เพราะจะทำให้เลือดไหลไปที่ระบบย่อยอาหารมากขึ้น ความดันส่วนอื่นลดลง อาจทำให้เวียนหัวหลังอาหารค่ะ
ข้อควรเสริมเพื่อป้องกันความดันตก
- ควรแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็กๆ แต่หลายครั้งต่อวัน เพื่อให้ระดับความดันคงที่ค่ะ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ และอาจดื่มน้ำเกลือแร่บ้างถ้าไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ค่ะ
- หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนอิริยาบถอย่างรวดเร็ว เช่น ลุกจากท่านั่งหรือท่านอนทันที เพราะอาจทำให้เวียนศีรษะได้ค่ะ
ถ้าสนใจ ฉันสามารถจัด “รายการอาหารและเครื่องดื่มตัวอย่าง” สำหรับผู้ความดันต่ำที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันให้คุณได้ค่ะ สนใจให้ทำไหมคะ?