อาการความดันสูงหรือความดันขึ้นสูงควรรีบทำอย่างไรเพื่อความปลอดภัยทันที
หากมีอาการความดันสูงหรือความดันขึ้นสูงเฉียบพลัน สิ่งสำคัญคือการรับมืออย่างรวดเร็วและปลอดภัยเพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายค่ะ โดยขั้นตอนที่ควรทำทันที ได้แก่
- หยุดกิจกรรมที่ทำอยู่ และนั่งพักในที่เงียบสงบ ลดการออกแรงกายหรือภาวะเครียดค่ะ
- วัดความดันโลหิตทันที หากมีเครื่องวัดที่บ้าน พร้อมบันทึกตัวเลขทั้งความดันบน/ล่างไว้เพื่อให้แพทย์ใช้ประกอบการวินิจฉัยค่ะ
- หากค่าความดันสูงกว่า 180/120 mmHg หรือมีอาการร่วม เช่น ปวดหัวรุนแรง เจ็บหน้าอก เหนื่อย หายใจติดขัด ตามัว หรืออ่อนแรงครึ่งซีก ควรโทรแจ้ง 1669 หรือไปโรงพยาบาลทันที เพราะอาจเป็นภาวะฉุกเฉินที่เรียกว่า Hypertensive emergency ค่ะ
ในกรณีที่ยังไม่มีอาการรุนแรงแต่ตัวเลขความดันสูง ควร
- นั่งพักให้ร่างกายผ่อนคลายประมาณ 5–10 นาที แล้ววัดซ้ำเพื่อตรวจว่าตัวเลขลดลงหรือไม่ค่ะ
- หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง หรืออาหารเค็มในช่วงนั้นค่ะ
- หากเป็นผู้ที่แพทย์สั่งยาลดความดันไว้แล้ว ให้รับประทานตามขนาดที่แพทย์กำหนด และห้ามเพิ่มยาหรือเปลี่ยนขนาดด้วยตนเองค่ะ
หลังจากเหตุการณ์ ควรติดตามวัดความดันวันละ 2 ครั้งเช้า–เย็น และบันทึก เพื่อให้แพทย์ประเมิน และถ้าพบว่าความดันยังสูงต่อเนื่องเกินค่ามาตรฐาน (สูงกว่า 140/90 mmHg ในผู้ใหญ่ทั่วไป) ควรนัดพบแพทย์เพื่อตรวจและปรับแผนการรักษา รวมถึงปรับพฤติกรรม เช่น ลดเค็ม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และควบคุมน้ำหนักค่ะ