ตอนเป็นไข้สูงหรือมีไข้ควรห้ามกินอาหารหรือเครื่องดื่มประเภทไหนเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง
เมื่อร่างกายมีไข้สูง ระบบภูมิคุ้มกันกำลังทำงานเพื่อกำจัดเชื้อโรค การเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมจะช่วยให้อาการดีขึ้นเร็วขึ้น ในทางกลับกัน หากกินอาหารหรือเครื่องดื่มบางอย่าง อาจทำให้อาการแย่ลงหรือฟื้นตัวช้าลงค่ะ
ประเภทอาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีไข้
- อาหารมันมากหรือของทอด – ย่อยยาก ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานหนัก อาจเกิดอาการแน่นท้องหรือคลื่นไส้ค่ะ
- อาหารรสจัด เช่น เผ็ดจัด เค็มจัด หรือเปรี้ยวจัด – อาจกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะและลำไส้ และถ้าร่างกายติดเชื้ออยู่ อาจเพิ่มการสูญเสียน้ำค่ะ
- อาหารหรือเครื่องดื่มเย็นจัดหรือหวานมาก – น้ำหวานและน้ำอัดลมทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลสูง อาจลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน น้ำเย็นจัดอาจทำให้เกิดอาการหนาวสั่นในช่วงมีไข้ค่ะ
- คาเฟอีนและเครื่องดื่มชูกำลัง – อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วมากขึ้นและร่างกายสูญเสียน้ำเร็วขึ้น เช่น กาแฟ ชาเข้ม และเครื่องดื่มชูกำลังค่ะ
- แอลกอฮอล์ – ทำให้ตับทำงานหนัก ลดความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิ อีกทั้งยังทำให้ร่างกายขาดน้ำค่ะ
โดยรวมแล้ว ช่วงมีไข้ควรเลือกอาหารที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ซุปผัก และเน้นดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น และควรพักผ่อนมากๆ พร้อมหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันต้องทำงานหนักค่ะ ถ้าหากมีอาการไข้สูงเกิน 3 วัน หรือมีอาการอื่นร่วม เช่น หายใจลำบาก อาเจียนต่อเนื่อง ควรไปพบแพทย์ทันทีค่ะ