อาการปากนกกระจอกหรือปากแตกเป็นขุยเกิดจากอะไรและต้องกินอะไรบำรุงให้หาย
อาการปากนกกระจอกหรือปากแตกเป็นขุย มักเกิดจากหลายสาเหตุค่ะ เช่น
- ขาดสารอาหารบางชนิด โดยเฉพาะวิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) บี 3 บี 6 และบี 12 รวมถึงธาตุเหล็ก และสังกะสี
- ภาวะริมฝีปากแห้งจากสิ่งแวดล้อม เช่น อากาศหนาว ลมแรง หรืออยู่ในห้องแอร์บ่อยๆ ทำให้สูญเสียความชุ่มชื้น
- การติดเชื้อรา/เชื้อแบคทีเรียที่มุมปาก ซึ่งเรียกว่า Angular Cheilitis เกิดได้จากน้ำลายหมักหมมเพราะเลียริมฝีปากบ่อย หรือใส่ฟันปลอมที่ไม่พอดี
- โรคประจำตัวบางอย่าง เช่น เบาหวาน ภูมิคุ้มกันต่ำ หรือโลหิตจาง ก็อาจทำให้เกิดอาการนี้ได้ค่ะ
การบำรุงและดูแลให้หาย ควรทำทั้งจาก ภายใน และ ภายนอก
- อาหารบำรุง: รับประทานอาหารที่มีวิตามินบีสูง (เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา นม โยเกิร์ต ธัญพืชเต็มเมล็ด) เสริมด้วยเหล็กจากตับหมู ผักใบเขียวเข้ม และสังกะสีจากถั่ว เมล็ดฟักทอง อาหารทะเลจำพวกหอยนางรม
- ดื่มน้ำมากพอ วันละ 6-8 แก้ว เพื่อรักษาความชุ่มชื้น
- ดูแลริมฝีปากจากภายนอก: ใช้ลิปบาล์ม/วาสลีนที่ไม่มีน้ำหอม ทาบ่อยๆ หลีกเลี่ยงการเลียริมฝีปาก และหากมีแผลที่มุมปากให้ทายาฆ่าเชื้อรา/แบคทีเรียตามคำแนะนำของแพทย์
- พักผ่อนให้เพียงพอ และลดความเครียด เพราะภูมิคุ้มกันที่ดีช่วยให้แผลหายเร็วค่ะ
หากอาการเป็นเรื้อรังหรือมีการลุกลาม ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเลือดดูว่ามีภาวะขาดสารอาหาร หรือมีโรคประจำตัวแฝงอยู่หรือไม่ค่ะ การรักษาที่ต้นเหตุจะช่วยให้หายได้ถาวรกว่าการแก้เฉพาะที่ค่ะ