วิธีลดเหนียงหรือคางสองชั้นให้หน้าเรียวขึ้นแบบไม่เจ็บตัวหรือไม่ต้องผ่าตัด
การลดเหนียงหรือคางสองชั้นโดยไม่ใช้วิธีผ่าตัด สามารถทำได้หลายวิธีที่ปลอดภัยและไม่เจ็บตัวค่ะ ซึ่งจะเน้นทั้งการปรับพฤติกรรม การออกกำลังกายเฉพาะส่วน และการใช้เทคโนโลยีที่ไม่ต้องเจ็บมาก ดังนี้
-
การออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้า (Facial Exercise)
- ท่ากดลิ้นไว้บนเพดานปากพร้อมยกคางขึ้น-ลง
- ท่าส่งจูบในอากาศ (Pouting & Stretching) เพื่อดึงผิวและกล้ามเนื้อบริเวณคอ
- ท่า “อ้า-ยิ้ม” สลับกันเพื่อกระชับผิวด้านล่างคาง
ทำประมาณ 10-15 นาทีต่อวันจะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้ตึงกระชับขึ้นค่ะ
-
การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ลดไขมันส่วนเกิน
- นั่งทำงานให้หลังตรง ไม่ก้มมองโทรศัพท์นานๆ เพราะจะทำให้เหนียงชัดขึ้น
- ดื่มน้ำมากพอและหลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัด เพื่อป้องกันการบวมน้ำค่ะ
-
วิธีเสริมด้วยเทคโนโลยีที่ไม่ผ่าตัด
- การนวดหน้าและลำคอด้วยอุปกรณ์ เช่น ลูกกลิ้งหยก หรือก้านนวด Face Lifting
- การทำ HIFU หรือ RF Lifting ซึ่งใช้คลื่นพลังงานกระชับผิวโดยไม่ทำให้เจ็บมากและไม่ต้องพักฟื้น
- การใช้แผ่นมาส์กกระชับคางเฉพาะ (V-line Mask) เพื่อช่วยยกผิวชั่วคราวและใช้ควบคู่กับการออกกำลังกายค่ะ
ถ้าสามารถทำหลายวิธีร่วมกัน เช่น ออกกำลังกายใบหน้า + ปรับพฤติกรรม + ใช้เทคโนโลยีเสริม จะเห็นผลชัดเจนและคงอยู่ได้นานค่ะ แต่ต้องทำต่อเนื่องและสม่ำเสมอเพื่อให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นดีและผิวไม่หย่อนค่ะ