หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเฉลี่ยกี่กิโลกรัมตลอดช่วงการตั้งครรภ์
โดยทั่วไป น้ำหนักที่หญิงตั้งครรภ์ควรเพิ่มขึ้นตลอดช่วงการตั้งครรภ์จะขึ้นอยู่กับดัชนีมวลกาย (BMI) ก่อนตั้งครรภ์ค่ะ
- BMI ปกติ (18.5–24.9): น้ำหนักควรเพิ่มประมาณ 11–16 กิโลกรัม
- น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ (BMI < 18.5): ควรเพิ่มมากกว่าเล็กน้อย ประมาณ 12.5–18 กิโลกรัม
- น้ำหนักเกิน (BMI 25–29.9): ควรเพิ่มประมาณ 7–11.5 กิโลกรัม
- อ้วน (BMI ≥ 30): ควรเพิ่มประมาณ 5–9 กิโลกรัม
การเพิ่มน้ำหนักควรเกิดอย่างค่อยเป็นค่อยไปค่ะ
- ไตรมาสแรก (เดือนที่ 1–3): เพิ่มประมาณ 1–2 กิโลกรัม โดยเน้นสารอาหารครบถ้วน
- ไตรมาสที่สองและสาม: ควรเพิ่มเฉลี่ย 0.4–0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ สำหรับผู้ที่ BMI ปกติ หากน้ำหนักน้อยหรือมากเกินไป อัตราการเพิ่มจะปรับตามคำแนะนำของแพทย์ค่ะ
- น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาจากการเจริญเติบโตของทารก รก น้ำคร่ำ ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้น รวมถึงการสะสมไขมันเพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการให้นมบุตรค่ะ
หากน้ำหนักเพิ่มเร็วเกินไปอาจเสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษ เบาหวานขณะตั้งครรภ์ หรือคลอดทารกตัวใหญ่เกิน ส่วนการเพิ่มน้อยเกินไปอาจเสี่ยงต่อทารกน้ำหนักตัวน้อยและการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลฝากครรภ์อย่างสม่ำเสมอเพื่อปรับแผนโภชนาการและการดูแลร่างกายให้เหมาะสมค่ะ