เครื่องดื่มชาเขียวพร้อมดื่มมีปริมาณน้ำตาลเฉลี่ยกี่ช้อนชาต่อขวด
โดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มชาเขียวพร้อมดื่มที่ขายในท้องตลาดมักมีการปรุงรสหวานจากน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน เพื่อให้รสชาติกินง่ายขึ้นค่ะ ปริมาณน้ำตาลจะแตกต่างกันไปตามแบรนด์และสูตร แต่ส่วนใหญ่พบว่าอยู่ในช่วง 16–24 กรัมต่อขวด (ประมาณ 500 มล.) ซึ่งถ้าคิดเป็นช้อนชา (ช้อนตวงเล็ก) จะประมาณ 4–6 ช้อนชา ค่ะ
รายละเอียดโดยคร่าว:
- สูตรหวานปกติ: ประมาณ 5–6 ช้อนชาน้ำตาลต่อขวด
- สูตรหวานน้อย / Less sugar: ประมาณ 3–4 ช้อนชาน้ำตาลต่อขวด
- สูตรไม่มีน้ำตาล / Unsweetened: 0 กรัม หรืออาจมีแค่ร่องรอยน้ำตาลจากใบชาเอง
สิ่งที่ควรระวังคือ การดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงบ่อย ๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพ เช่นเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะน้ำหนักเกิน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และฟันผุค่ะ หากต้องการลดปริมาณน้ำตาล ควรเลือกสูตร “ไม่มีน้ำตาล” หรือ “หวานน้อย” และพิจารณาอ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อ เพื่อดูปริมาณน้ำตาลต่อหนึ่งขวดหรือหนึ่งหน่วยบริโภคค่ะ