การทานอาหารเสริมดักจับแป้ง White Kidney Bean Extract ต้องทานปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล
โดยทั่วไป White Kidney Bean Extract หรือสารสกัดจากถั่วขาว เป็นอาหารเสริมที่มีจุดประสงค์หลักในการช่วยยับยั้งเอนไซม์อัลฟาอะไมเลส ซึ่งมีหน้าที่สลายคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนให้เป็นน้ำตาลค่ะ ปริมาณที่ใช้มักอยู่ในช่วง 500–1500 มก. ต่อมื้อ โดยรับประทานก่อนอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 15–30 นาที เพื่อให้มีเวลาที่สารสกัดออกฤทธิ์ในการดักจับแป้งได้ค่ะ ทั้งนี้ ปริมาณที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสูตรและความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์ เพราะบางยี่ห้ออาจใช้สารสกัดที่มีความเข้มข้นสูงหรือมีสารประกอบร่วมอื่นๆ ค่ะ
ข้อแนะนำในการทานให้เห็นผลชัดเจน ได้แก่
- รับประทานเฉพาะมื้อที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ข้าว เส้น พาสต้า ขนมปังค่ะ
- ควรทานร่วมกับการควบคุมปริมาณแคลอรีและออกกำลังกาย เพราะการทานอาหารเสริมเพียงอย่างเดียวมักไม่ทำให้น้ำหนักลดได้มากค่ะ
- ตรวจสอบฉลากเพื่อดูปริมาณสารสกัดบริสุทธิ์ (Standardized) ที่มีเปอร์เซ็นต์ของสารออกฤทธิ์ชัดเจน เช่น ระบุว่า Phaseolus vulgaris extract 1,000 mg ที่มี standardization 2,000 units ค่ะ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อลดโอกาสเกิดอาการท้องอืดหรือขับถ่ายมากผิดปกติค่ะ
นอกจากนี้ควรระมัดระวังกรณีเป็นโรคเบาหวาน หรือมีปัญหาทางระบบทางเดินอาหาร เพราะ White Kidney Bean Extract อาจมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดและการย่อยอาหาร ถ้าจะใช้ต่อเนื่องควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนค่ะ โดยส่วนใหญ่จะเห็นผลค่อยๆ ภายใน 2–4 สัปดาห์เมื่อใช้ควบคู่กับการปรับพฤติกรรมการรับประทานค่ะ