ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นที่คอห้ามหมุนคอแรงๆ ใช่ไหม
ถ้าคุณมีภาวะหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอทับเส้นประสาท การหมุนหรือขยับคอแรง ๆ อาจทำให้อาการแย่ลงได้ค่ะ เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วหรือแรงเกินไปจะสร้างแรงกดและแรงบิดบนหมอนรองกระดูกและเส้นประสาทมากขึ้น ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวด ชา หรืออ่อนแรงเพิ่มขึ้นค่ะ
ข้อควรระวังหลัก ๆ คือ
- หลีกเลี่ยงการหมุนหรือสะบัดคอแรง ๆ รวมถึงการเงยหรือก้มคอสุดช่วง
- หลีกเลี่ยงการยกของหนัก หรือออกแรงในท่าที่คอต้องรับน้ำหนักมาก
- ควรนั่ง ยืน และนอนในท่าที่คออยู่ในแนวธรรมชาติ เพื่อไม่เพิ่มแรงกดบนหมอนรองกระดูก
- อาจใช้ ปลอกพยุงคอ (Cervical collar) ตามคำแนะนำแพทย์เพื่อลดการเคลื่อนไหวในช่วงที่มีอาการมาก
ในระหว่างรอการรักษาหรือฟื้นฟู ควรปรึกษาแพทย์หรือเวชศาสตร์ฟื้นฟูเพื่อฝึกท่ากายภาพที่ปลอดภัย ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบคอแข็งแรงขึ้นและลดโอกาสเกิดอาการซ้ำค่ะ หากพบว่าอาการปวด ชา หรืออ่อนแรงเพิ่มขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์โดยทันที เพราะอาจมีการกดทับเส้นประสาทรุนแรงมากขึ้นค่ะ