ความเครียดสะสมจากการทำงานหนักทำให้สารเคมีในสมองเสียสมดุลจนกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้โดยตรงหรือไม่
ความเครียดสะสมจากการทำงานหนักสามารถส่งผลต่อสมดุลของสารเคมีในสมองได้ค่ะ โดยสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน (Serotonin), โดพามีน (Dopamine) และนอร์อิพิเนฟริน (Norepinephrine) มีบทบาทสำคัญต่ออารมณ์และความรู้สึก เมื่อร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดต่อเนื่อง ฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอล (Cortisol) จะเพิ่มขึ้น และอาจกระทบต่อการผลิตและการทำงานของสารสื่อประสาทเหล่านี้ค่ะ ซึ่งในบางกรณี ทำให้เกิดภาวะที่สัมพันธ์กับโรคซึมเศร้าได้
อย่างไรก็ตาม ความเครียดเพียงอย่างเดียวไม่ใช่สาเหตุโดยตรงเพียงปัจจัยเดียวของโรคซึมเศร้านะคะ โรคนี้มักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น
- พันธุกรรมและประวัติครอบครัว
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือสุขภาพร่างกาย
- เหตุการณ์และสภาพแวดล้อมทางชีวิต เช่น การสูญเสีย, ความสัมพันธ์, หรือสภาวะทางเศรษฐกิจ
- บุคลิกภาพและกลไกการรับมือกับความเครียด
ถ้าความเครียดจากการทำงานหนักเกิดขึ้นเรื่อยๆ และไม่ได้รับการผ่อนคลาย อาจค่อยๆ ก่อให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้าค่ะ การป้องกันทำได้โดยจัดสมดุลชีวิต เช่น นอนพักให้เพียงพอ, ออกกำลังกาย, ฝึกการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิ หรือพูดคุยกับคนใกล้ชิด/นักจิตวิทยา เพื่อรักษาสมดุลทั้งด้านจิตใจและสมองค่ะ