อาการหน้ามืดและมองเห็นแสงระยิบระยับเวลาลุกขึ้นจากท่าสควอทหนักๆ เกิดจากความดันเลือดในลูกตาพุ่งสูงหรือเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ
อาการหน้ามืดและมองเห็นแสงระยิบระยับหลังจากลุกขึ้นจากท่าสควอทหนักๆ มักเกิดจากการเปลี่ยนท่าอย่างรวดเร็วที่ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดต้องปรับตัวค่ะ สาเหตุที่เป็นไปได้หลักๆ ได้แก่
- ความดันเลือดตกชั่วคราว (Orthostatic Hypotension): เมื่อเราลุกขึ้นเร็ว เลือดจำนวนหนึ่งจะคั่งอยู่ที่ขา ทำให้เลือดส่งไปเลี้ยงสมองลดลงชั่วครู่ เกิดอาการหน้ามืด ตาพร่า หรือเห็นแสงระยิบระยับค่ะ
- ความดันในกะโหลกศีรษะหรือในลูกตาเปลี่ยนแปลงชั่วคราว: ช่วงออกแรงกล้ามเนื้อหนักๆ โดยเฉพาะการกลั้นหายใจ (Valsalva maneuver) อาจทำให้ความดันในหลอดเลือดดำและในตาเพิ่มสูง แต่โดยทั่วไปอาการตาพร่าที่เกิดตอนลุกขึ้นจะเกี่ยวข้องกับเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ มากกว่าความดันในลูกตาค่ะ
- ความเหนื่อยและภาวะขาดน้ำ (Dehydration): น้ำในร่างกายน้อยลงจะทำให้ความดันโลหิตควบคุมได้ยากขึ้น มีโอกาสหน้ามืดเมื่อลุกขึ้นจากท่า squat ได้ง่ายค่ะ
โดยสรุปแล้ว อาการแบบที่อธิบายน่าจะเกิดจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอในช่วงขณะเปลี่ยนท่าอย่างรวดเร็ว มากกว่าที่จะเกิดจากความดันเลือดในลูกตาพุ่งสูงเพียงอย่างเดียว แต่ทั้งสองปัจจัยสามารถเกิดร่วมกันในช่วงออกแรงหนักค่ะ วิธีป้องกัน เช่น ลุกขึ้นช้าลง หายใจถูกจังหวะขณะออกแรง ดื่มน้ำเพียงพอ และเสริมสมดุลเกลือแร่ หากอาการเกิดบ่อยหรือรุนแรง ควรตรวจร่างกายและวัดความดันขณะเปลี่ยนท่าขึ้น-ลงเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงค่ะ