เล็บขบบ่อย ต้องตัดทรงไหนถึงไม่เจ็บเวลาลงเท้า ㅠㅠ
ถ้าคุณเป็นคนที่เล็บขบบ่อย การตัดเล็บให้ถูกวิธีสำคัญมากค่ะ เพราะเล็บขบส่วนใหญ่เกิดจากการที่เล็บงอกไปแทงเนื้อข้างเล็บ หรือมีแรงกดจากรองเท้า ทำให้เกิดการอักเสบและปวดเวลาลงน้ำหนัก ข้อแนะนำหลัก ๆ มีดังนี้ค่ะ
- ตัดเล็บตรง ไม่โค้งตามปลายนิ้ว: ควรตัดเล็บในแนวตรง และเหลือมุมเล็บเล็กน้อย ไม่ตัดมุมด้านข้างลึกเกินไป เพราะมุมเล็บที่สั้นและโค้งจะงอกแทงเข้าเนื้อได้ง่ายค่ะ
- เหลือความยาวเล็บพอดี: อย่าตัดสั้นเกินไป ควรให้เล็บยาวกว่าขอบเนื้อปลายนิ้วเล็กน้อย เพื่อให้เล็บเติบโตออกมาตรง ไม่มุดลงเนื้อค่ะ
- ใช้ตะไบเก็บขอบให้เรียบ: หลังตัดเล็บ ควรใช้ตะไบขัดขอบเล็บให้เรียบเพื่อลดการบาดผิวหรือถูเนื้อเวลาสวมรองเท้าค่ะ
นอกจากนี้ ควรเลือกใส่รองเท้าที่ปลายกว้างพอ ไม่บีบปลายเท้า และหากเล็บเริ่มงอกแทงเนื้อให้สังเกตทันที อาจใช้สำลีหรือ dental floss เล็ก ๆ ดันมุมเล็บขึ้นเบา ๆ เพื่อลดแรงกด และถ้าเล็บขบมีหนองหรือปวดบวมมาก ควรพบแพทย์เพื่อให้ตัดเล็บบางส่วน หรือทำการรักษาให้หายขาดนะคะ
ถ้าต้องการ ฉันสามารถแนะนำวิธีดูแลเล็บเท้าแบบระยะยาวเพื่อลดการกลับมาขบซ้ำได้ค่ะ สนใจให้แนะนำต่อไหมคะ?