แฟนผมหลั่งเร็วมาก ทำไงให้ช้าลงได้บ้างครับ มาถามให้แฟนครับ
สำหรับปัญหาการหลั่งเร็ว หรือที่เรียกว่า “Premature Ejaculation” สามารถมีหลายสาเหตุทั้งทางร่างกายและจิตใจค่ะ ดังนั้นการแก้ไขควรทำหลายวิธีร่วมกัน เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
แนวทางรับมือและปรับพฤติกรรม
- ใช้เทคนิค “Start-Stop” หรือ “Squeeze” โดยหยุดการกระตุ้นเมื่อใกล้จะหลั่ง และรอจนความรู้สึกตื่นตัวลดลงก่อนเริ่มใหม่ค่ะ
- ฝึกการควบคุมการกระตุ้น เช่น การช่วยตัวเองและพยายามชะลอช่วงใกล้หลั่ง เพื่อฝึกกล้ามเนื้อและสมาธิค่ะ
- ฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel Exercises) เพื่อช่วยควบคุมการหลั่ง
- ใช้ถุงยางแบบมีสารลดความไว หรือเจล麻ผิวบางจุด เพื่อลดความรู้สึกไวเกินไปค่ะ
- เปลี่ยนจังหวะหรือท่าในระหว่างกิจกรรม เพื่อช่วยให้ควบคุมเวลาได้ดีขึ้น
การดูแลด้านจิตใจและสภาพร่างกาย
- ลดความกังวลหรือความเครียด เพราะทำให้เกิดการหลั่งเร็วมากขึ้นค่ะ
- สื่อสารกับคู่อย่างเปิดใจ เพื่อให้ทั้งสองฝ่ายสบายใจและหาวิธีที่เหมาะสม
- หากปัญหายังไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เฉพาะทางด้านระบบทางเดินปัสสาวะหรือเพศสัมพันธ์ พวกเขาอาจพิจารณายา เช่น ยากลุ่ม SSRIs หรือยาชาทาเฉพาะที่ตามความเหมาะสม
โดยรวมควรใช้วิธีผสม ทั้งการฝึกควบคุม การปรับจังหวะ การดูแลจิตใจ และอาจเสริมด้วยอุปกรณ์หรือยาตามคำแนะนำแพทย์ค่ะ หากฝึกต่อเนื่อง 2-3 เดือนจะเห็นผลชัดเจนขึ้นค่ะ