หญิงตั้งครรภ์เป็นกรดไหลย้อนบ่อย มีวิธีบรรเทาสำหรับคนท้องไหมครับ
อาการกรดไหลย้อนในหญิงตั้งครรภ์มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการที่มดลูกขยายตัวจนกดทับกระเพาะอาหาร ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารคลายตัวและกรดไหลย้อนขึ้นมาได้ค่ะ วิธีบรรเทาและป้องกันสามารถทำได้ดังนี้
-
ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
- ทานอาหารปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้ง แทนที่จะกินมื้อใหญ่ ๆ ค่ะ
- หลีกเลี่ยงอาหารมัน อาหารทอด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด รวมถึงช็อกโกแลตและกาแฟค่ะ
- ทานอาหารล่วงหน้าก่อนนอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง เพื่อให้กระเพาะย่อยหมดก่อนค่ะ
-
ท่าทางและตำแหน่งร่างกาย
- นั่งหรือเดินหลังอาหาร ไม่ควรเอนหรือเอนตัวต่ำค่ะ
- ยกหัวเตียงสูง 15-20 เซนติเมตร เพื่อป้องกันกรดไหลย้อนตอนนอนค่ะ
- ใส่เสื้อผ้าที่ไม่รัดแน่นบริเวณเอวและท้องค่ะ
-
การดูแลทั่วไป
- ดื่มน้ำเป็นระยะ แต่ไม่ควรดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างกินอาหารค่ะ
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมตามคำแนะนำแพทย์ค่ะ
- หากมีอาการมากหรือเรื้อรัง ควรพบแพทย์เพื่อพิจารณาว่าสามารถใช้ยาลดกรดที่ปลอดภัยต่อคนท้องได้หรือไม่ค่ะ
โดยสรุป อาการกรดไหลย้อนในหญิงตั้งครรภ์เป็นเรื่องพบได้บ่อยและส่วนมากสามารถบรรเทาด้วยการปรับพฤติกรรมการกินและการนอน แต่หากอาการรุนแรงจนปวดแสบท้อง หายใจลำบาก หรือกินอาหารไม่ได้ ควรรีบพบแพทย์เพื่อประเมินและให้คำแนะนำการรักษาที่เหมาะสมค่ะ