อยากให้หน้าเรียวด้วยการนวดหน้า มีท่าไหนแนะนำหรือต้องไปคลินิกคะ
การนวดหน้าเพื่อให้หน้าเรียวสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดอาการบวมน้ำ และทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าผ่อนคลายได้ค่ะ แม้จะไม่ได้ทำให้โครงหน้าเปลี่ยนอย่างถาวร แต่ถ้าทำเป็นประจำก็จะช่วยให้ใบหน้าดูเฟิร์มกระชับขึ้นได้ ท่าที่นิยมมีเช่น
- นวดไล้น้ำเหลือง – ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางวางข้างปีกจมูก แล้วค่อยๆ ลูบออกด้านข้างใต้โหนกแก้มไปทางใบหู เพื่อกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองค่ะ
- นวดบริเวณกราม – ใช้สันมือหรือข้อนิ้วชี้โค้งๆ ลูบจากคางขึ้นไปตามแนวกรามจนถึงใต้ใบหู เพื่อช่วยยกกระชับกล้ามเนื้อและลดอาการตึงค่ะ
- นวดหน้าผากและขมับ – วางปลายนิ้วกลางและนิ้วนางบนหน้าผากแล้วลูบออกด้านข้างไปยังขมับอย่างเบาๆ เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้าค่ะ
ถ้าต้องการเห็นผลชัดเจนและรวดเร็ว การไปคลินิกเสริมความงามก็เป็นอีกทางเลือกค่ะ ปัจจุบันมีหลายวิธี เช่น HIFU, Thermage, Ulthera สำหรับยกกระชับ, Botox ลดกราม สำหรับคนที่กรามใหญ่จากกล้ามเนื้อ, หรือ ฟิลเลอร์ เพื่อปรับโครงหน้าอย่างสมดุล การเลือกทำวิธีใดควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินสภาพใบหน้าและความเหมาะสมของคุณค่ะ
อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะนวดหรือทำหัตถการ สิ่งสำคัญคือการดูแลโภชนาการและการพักผ่อน เพราะการบวมน้ำและความตึงเครียดก็มีผลต่อความเรียวของใบหน้าค่ะ การดื่มน้ำเพียงพอ ลดโซเดียม ออกกำลังกาย และนอนหลับเพียงพอ จะช่วยเสริมให้ผลจากการนวดหรือทำทรีตเมนต์อยู่ได้นานขึ้นค่ะ