กินอาหารเสริมกล้ามเนื้อแล้วท้องเสีย ควรหยุดหรือเปล่า
หากทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อแล้วมีอาการท้องเสีย ควรพิจารณาหยุดทานชั่วคราวก่อนค่ะ เนื่องจากอาการท้องเสียอาจบ่งบอกได้หลายสาเหตุ เช่น
- ร่างกายไม่สามารถย่อยหรือดูดซึมส่วนประกอบบางชนิดได้ เช่น เวย์โปรตีนแลคโตสสูง หรือสารให้ความหวานแทน น้ำตาล (เช่น ซอร์บิทอล, ซูคราโลส)
- ร่างกายแพ้สารบางชนิด เช่น โปรตีนจากนม (casein, whey) หรือส่วนผสมอื่นในสูตรอาหารเสริม
- ปริมาณการทานมากเกินไปในคราวเดียว ทำให้ระบบย่อยอาหารรับภาระหนักค่ะ
ขั้นตอนที่ควรทำคือ
- หยุดทานอาหารเสริมตัวนั้นชั่วคราว แล้วสังเกตว่าอาการท้องเสียหายไปหรือไม่ค่ะ
- ดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำจากการสูญเสียของเหลวค่ะ
- เมื่ออาการดีขึ้น อาจลองกลับมาทานอีกครั้งในปริมาณน้อยลง หรือเลือกสูตรที่ไม่มีแลคโตส/ไม่มีสารก่อแพ้ เพื่อดูว่าร่างกายยังมีปฏิกิริยาอยู่หรือไม่ค่ะ
หากหยุดทานแล้วอาการยังไม่หาย หรือมีอาการอื่นร่วม เช่น ไข้สูง ปวดท้องรุนแรง มีมูกเลือดในอุจจาระ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุเพิ่มเติมค่ะ โดยเฉพาะหากมีโรคประจำตัวด้านระบบทางเดินอาหาร เช่น ลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือแพ้อาหารบางชนิด เพราะอาจต้องปรับสูตรหรือหลีกเลี่ยงอาหารเสริมบางประเภทอย่างถาวรค่ะ