แฟนผมชอบปวดหลังช่วงก่อนมีประจำเดือน เป็นเรื่องปกติมั้ยครับ
อาการปวดหลังช่วงก่อนมีประจำเดือน “พบได้ค่อนข้างปกติ” ค่ะ โดยเฉพาะบริเวณหลังล่างหรือเอว สาเหตุหลักมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการบีบตัวของมดลูกในช่วงก่อนและระหว่างมีประจำเดือนค่ะ บางคนอาจมีอาการร่วม เช่น
- ปวดท้องน้อย
- ท้องอืด
- ปวดเมื่อยตัว
- อ่อนเพลีย
- อารมณ์แปรปรวน
- เจ็บหน้าอก
อาการปวดหลังมักเกิดจากสารที่ชื่อว่า prostaglandins ซึ่งทำให้มดลูกบีบตัว และอาจส่งผลให้ปวดร้าวไปที่หลังหรือสะโพกได้ค่ะ นอกจากนี้ช่วงก่อนมีประจำเดือน ร่างกายอาจมีการคั่งน้ำและกล้ามเนื้อตึงมากขึ้น ทำให้รู้สึกปวดหลังได้ง่ายค่ะ วิธีดูแลเบื้องต้น ได้แก่
- ประคบร้อนบริเวณหลังหรือท้องน้อย
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน ยืดกล้ามเนื้อ โยคะ
- ดื่มน้ำมากพอ
- ลดคาเฟอีน อาหารเค็ม และแอลกอฮอล์
- หากปวดมาก อาจใช้ยาแก้ปวดกลุ่ม ibuprofen หรือ mefenamic acid ได้ ถ้าไม่มีข้อห้ามในการใช้ยาค่ะ
แต่ถ้าอาการปวดหลัง “รุนแรงมาก” หรือมีลักษณะผิดปกติ เช่น
- ปวดจนใช้ชีวิตประจำวันลำบาก
- ปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ ทุกเดือน
- ปวดแม้ไม่ได้ใกล้มีประจำเดือน
- มีเลือดออกผิดปกติ
- เจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์
- มีไข้ หรือปวดร่วมกับชาปลายขา
อาจต้องระวังภาวะอื่น เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ช็อกโกแลตซีสต์ หรือปัญหากระดูก/กล้ามเนื้อค่ะ ถ้ามีอาการเหล่านี้ แนะนำให้พบสูตินรีแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมค่ะ