เป็นสิวฮอร์โมนค่ะ ขึ้นทุกเดือนช่วงก่อนมีรอบเดือนเลย มีวิธีป้องกันล่วงหน้ามั้ยคะ
สิวฮอร์โมนที่ขึ้นช่วงก่อนมีประจำเดือนเป็นปัญอาที่พบได้บ่อยมากค่ะ มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนช่วง 1–2 สัปดาห์ก่อนมีรอบเดือน ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น สิวมักขึ้นบริเวณคาง กราม แก้มล่าง หรือเป็นสิวอักเสบเม็ดลึก ๆ ค่ะ ซึ่งสามารถ “ป้องกันล่วงหน้า” ได้ระดับหนึ่ง โดยเริ่มดูแลก่อนรอบเดือนจะมาประมาณ 7–14 วันค่ะ
- วิธีป้องกันล่วงหน้าที่ช่วยได้บ่อยค่ะ
- ใช้ยากลุ่มลดการอุดตัน เช่น adapalene หรือ tretinoin ตอนกลางคืนอย่างต่อเนื่องค่ะ ช่วยลดสิวรอบเดือนในระยะยาวได้ดี
- ก่อนมีประจำเดือนประมาณ 1 สัปดาห์ อาจเพิ่มการใช้ benzoyl peroxide (BPO) 2.5–5% บริเวณที่ชอบขึ้นสิวค่ะ ช่วยลดการอักเสบและเชื้อแบคทีเรีย
- ใช้สกินแคร์ที่ไม่อุดตันรูขุมขน (non-comedogenic) และหลีกเลี่ยงครีมหนัก ๆ ช่วงก่อนเมนส์ค่ะ
- พยายามนอนให้พอ ลดความเครียด และลดอาหารน้ำตาลสูง/นมวัวในบางคน เพราะอาจกระตุ้นสิวได้ค่ะ
- อย่าบีบหรือแกะสิว เพราะสิวฮอร์โมนมีโอกาสทิ้งรอยและอักเสบลึกค่ะ
ถ้าสิวขึ้นทุกเดือนชัดเจน หรือเป็นเยอะจนเจ็บ/ทิ้งรอย อาจปรึกษาแพทย์เรื่องการรักษาที่ตรงกับสิวฮอร์โมนโดยเฉพาะค่ะ เช่น
- ยาคุมกำเนิดบางสูตรที่ช่วยปรับฮอร์โมนและลดสิวค่ะ
- ยา spironolactone ซึ่งช่วยลดผลของฮอร์โมนต่อมไขมันค่ะ
- ถ้ามีอาการร่วม เช่น ประจำเดือนผิดปกติ ขนดก น้ำหนักขึ้นง่าย อาจต้องประเมินภาวะ PCOS เพิ่มเติมค่ะ
ถ้าต้องการ สามารถเล่าเพิ่มได้ค่ะว่าเป็นสิวแบบไหน เช่น สิวอักเสบ สิวอุดตัน ขึ้นตรงไหน ใช้อะไรอยู่บ้าง เดี๋ยวช่วยแนะนำ routine ป้องกันก่อนมีประจำเดือนให้ละเอียดขึ้นได้ค่ะ