เวลาร้องไห้หนักๆ วันรุ่งขึ้นปวดหัวทุกที เกี่ยวกันมั้ยคะ
เกี่ยวกันได้ค่ะ อาการปวดหัวหลังร้องไห้หนักๆ เป็นเรื่องที่พบได้ค่อนข้างบ่อย โดยมักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น
- กล้ามเนื้อศีรษะ คอ และกรามเกร็งตอนร้องไห้ ทำให้เกิด “tension headache” หรือปวดหัวจากความตึงเครียดค่ะ
- ร้องไห้นานอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำเล็กน้อย โดยเฉพาะถ้ากินน้ำน้อย นอนดึก หรือไม่ได้กินอาหาร อาจกระตุ้นอาการปวดหัวได้ค่ะ
- ความเครียด อารมณ์เศร้า หรือความกดดันทางจิตใจ สามารถกระตุ้นไมเกรนในบางคนได้ค่ะ
- ระหว่างร้องไห้ ไซนัสและโพรงจมูกมีการบวมคัด ทำให้รู้สึกหนักหัว ตื้อๆ รอบตาหรือหน้าผากในวันถัดมาได้ค่ะ
- หากร้องไห้จนพักผ่อนไม่พอ คุณภาพการนอนลดลง ก็ยิ่งทำให้ปวดหัวง่ายขึ้นค่ะ
วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น ได้แก่
- ดื่มน้ำให้เพียงพอหลังร้องไห้ค่ะ
- พยายามพักผ่อนและนอนให้พอ
- ประคบอุ่นบริเวณคอ บ่า หรือขมับ หากรู้สึกตึงค่ะ
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป
- หากปวดมาก สามารถใช้ยาแก้ปวดทั่วไป เช่น พาราเซตามอล ตามขนาดที่เหมาะสมได้ค่ะ
แต่ถ้ามีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรพบแพทย์ค่ะ
- ปวดหัวรุนแรงมาก หรือปวดแบบไม่เคยเป็นมาก่อน
- มีอาเจียนมาก แขนขาอ่อนแรง ชา พูดไม่ชัด
- ตามัว มองเห็นภาพซ้อน
- ปวดต่อเนื่องหลายวัน หรือเป็นบ่อยขึ้นเรื่อยๆ
- มีไข้ คอแข็ง หรือหมดสติค่ะ