เวลาลุกเร็วแล้วตาพร่าทุกครั้ง
อาการ “ลุกเร็วแล้วตาพร่าหรือหน้ามืด” มักเกิดจากความดันโลหิตตกชั่วคราวเวลาลุกขึ้นเร็ว (Orthostatic hypotension) ค่ะ เวลานั่งหรือนอนนาน ๆ เลือดจะคั่งอยู่ที่ขา พอลุกเร็ว ร่างกายปรับความดันไม่ทัน เลือดไปเลี้ยงสมองลดลงชั่วขณะ จึงทำให้ตาพร่า มึนหัว หรือเหมือนจะวูบได้ค่ะ โดยสาเหตุที่พบได้บ่อย ได้แก่
- ดื่มน้ำน้อย / ขาดน้ำ
- พักผ่อนน้อย อ่อนเพลีย
- กินอาหารไม่เพียงพอ น้ำตาลต่ำ
- โลหิตจาง
- ความดันต่ำโดยพื้นฐาน
- ผลข้างเคียงจากยา เช่น ยาลดความดัน ยาขับปัสสาวะ
- ยืนหรือนั่งท่าเดิมนาน ๆ แล้วลุกทันทีค่ะ
วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น
- เวลาจะลุก ให้ค่อย ๆ เปลี่ยนท่า เช่น จากนอน → นั่งสักครู่ → ค่อยยืนค่ะ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะถ้าเหงื่อออกมากหรืออากาศร้อนค่ะ
- รับประทานอาหารให้ครบ และไม่ปล่อยให้หิวจัดค่ะ
- พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการลุกพรวดทันทีค่ะ
- หากมีประจำเดือนมาก เหนื่อยง่าย ซีด ใจสั่น อาจควรตรวจเลือดดูภาวะโลหิตจางค่ะ
ควรไปพบแพทย์ถ้ามีอาการต่อไปนี้ค่ะ
- หน้ามืดจนเป็นลม
- ใจสั่น เจ็บหน้าอก หายใจเหนื่อย
- ตาพร่ารุนแรง แขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด
- อาการเกิดบ่อยขึ้น หรือรบกวนชีวิตประจำวันมากค่ะ