มีอาการมือสั่นเวลากลัวหรือเครียด มันจะหายเองมั้ย 5555
อาการมือสั่นเวลา “กลัว ตื่นเต้น หรือเครียด” พบได้ค่อนข้างบ่อยค่ะ เพราะเวลาร่างกายเครียด สมองจะกระตุ้นฮอร์โมนอะดรีนาลีน ทำให้หัวใจเต้นเร็ว มือสั่น เหงื่อออก หรือรู้สึกกระวนกระวายได้ค่ะ ถ้าเกิดเฉพาะช่วงที่กดดัน เช่น พรีเซนต์งาน สอบ เจอคนเยอะ หรือเวลาตกใจ อาการมักจะดีขึ้นเองเมื่อสถานการณ์ผ่านไปค่ะ 5555
สิ่งที่ช่วยให้อาการลดลงได้ เช่น
- นอนพักให้พอค่ะ
- ลดคาเฟอีน ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง เพราะอาจกระตุ้นให้สั่นมากขึ้นค่ะ
- ฝึกหายใจช้า ๆ ลึก ๆ ตอนเริ่มรู้สึกเครียดค่ะ
- กินอาหารให้ตรงเวลา เพราะน้ำตาลต่ำก็ทำให้มือสั่นได้ค่ะ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดความเครียดและระบบประสาทตื่นตัวเกินค่ะ
แต่ถ้ามีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรลองพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมค่ะ
- มือสั่นแม้ไม่ได้เครียดค่ะ
- สั่นมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือรบกวนชีวิตประจำวันค่ะ
- ใจสั่น น้ำหนักลด เหงื่อออกเยอะผิดปกติ อาจเกี่ยวกับไทรอยด์ค่ะ
- มีอ่อนแรง ชา เดินเซ หรือสั่นทั้งตัวค่ะ
- เครียด วิตกกังวลหนัก จนกระทบการใช้ชีวิตหรือนอนหลับค่ะ
ถ้าเป็นแค่เวลาเขิน ๆ กลัว ๆ แล้วหายเอง ส่วนใหญ่ไม่อันตรายค่ะ 