ปวดประจำเดือนมากจนขับรถไม่ได้ มีวิธีกระชับอาการเร็วๆไหมค้่า
ถ้าปวดประจำเดือนมากจนขับรถไม่ได้ แนะนำให้หยุดพักก่อนนะคะ เพราะอาการปวดอาจทำให้สมาธิลดลงและเสี่ยงอุบัติเหตุได้ค่ะ วิธีช่วยบรรเทาอาการเร็ว ๆ ที่หลายคนได้ผลมีดังนี้ค่ะ
- ประคบร้อนบริเวณท้องน้อยหรือหลังล่าง ใช้ถุงน้ำร้อนหรือแผ่นแปะร้อนประมาณ 15–20 นาทีค่ะ ความร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อมดลูกคลายตัวได้ค่ะ
- ทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เช่น ibuprofen หรือ mefenamic acid ถ้าไม่มีโรคกระเพาะ โรคไต หรือแพ้ยา กลุ่มนี้จะช่วยลดสารที่กระตุ้นการบีบตัวของมดลูกค่ะ ควรทานหลังอาหารทันทีค่ะ
- ดื่มน้ำอุ่น หรือเครื่องดื่มอุ่น ๆ ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อได้ค่ะ
- ลองนอนงอตัวเล็กน้อย หรือนอนตะแคงพร้อมกอดหมอน จะช่วยลดแรงตึงบริเวณท้องได้ค่ะ
- ถ้ามีอาการคลื่นไส้ เวียนหัว เหงื่อแตก ให้พักในที่อากาศถ่ายเทและหลีกเลี่ยงการฝืนทำกิจกรรมค่ะ
ถ้าปวดเป็นประจำทุกเดือนจนใช้ชีวิตลำบาก หรือปวดรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ อาจไม่ใช่แค่ “ปวดประจำเดือนธรรมดา” ค่ะ เช่น อาจเกี่ยวกับเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ช็อกโกแลตซีสต์ หรือพังผืดในอุ้งเชิงกรานได้ค่ะ โดยเฉพาะถ้ามีอาการเหล่านี้ร่วมด้วยควรพบแพทย์ค่ะ
- ปวดจนต้องหยุดงาน/เรียนบ่อยค่ะ
- ปวดแม้กินยาแล้วไม่ดีขึ้นค่ะ
- เลือดออกมากผิดปกติ มีลิ่มเลือดใหญ่ค่ะ
- ปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ หรือปวดเวลาถ่ายอุจจาระค่ะ
- มีไข้ หน้ามืด หรือปวดเฉียบพลันข้างเดียวค่ะ
ถ้าตอนนี้ปวดมากระดับ 8–10/10 เดินไม่ไหว หน้ามืด อาเจียน หรือมีเลือดออกมากผิดปกติ แนะนำให้มีคนพาไปพบแพทย์หรือฉุกเฉินแทนการขับรถเองนะคะ