เวลาขึ้นจากสระว่ายน้ำแล้วเวียนหัว
อาการเวียนหัวหลังขึ้นจากสระว่ายน้ำสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ โดยที่พบบ่อยคือ “ความดันโลหิตเปลี่ยนเร็ว” ตอนอยู่ในน้ำ ร่างกายจะถูกแรงดันน้ำช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น แต่พอขึ้นจากน้ำทันที เลือดอาจไหลกลับลงขา ทำให้สมองได้รับเลือดชั่วคราวน้อยลง จึงรู้สึกมึน เวียนหัว หรือหน้ามืดได้ค่ะ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจาก
- ว่ายน้ำนาน เหนื่อย หรือใช้แรงมากเกินไปค่ะ
- ดื่มน้ำน้อย ทำให้ร่างกายขาดน้ำค่ะ
- น้ำในสระเย็นจัดหรือร้อนเกินไป ทำให้หลอดเลือดหดหรือขยายตัวเร็วค่ะ
- กลั้นหายใจบ่อย หายใจไม่สม่ำเสมอ หรือหายใจเร็วเกินระหว่างว่ายน้ำค่ะ
- น้ำเข้าหู ส่งผลต่อระบบการทรงตัว ทำให้มึนหรือโคลงเคลงค่ะ
- ระดับน้ำตาลต่ำ หากยังไม่ได้ทานอาหารก่อนว่ายค่ะ
วิธีลดอาการคือ ค่อย ๆ ขึ้นจากสระ ไม่รีบลุกเร็ว ดื่มน้ำให้เพียงพอ พักสักครู่หลังว่ายน้ำ และควรทานอาหารเบา ๆ ก่อนออกกำลังกายค่ะ หากมีน้ำเข้าหู ลองเอียงศีรษะให้น้ำไหลออก และสังเกตว่าอาการดีขึ้นไหมค่ะ ถ้ามีอาการเวียนหัวร่วมกับใจสั่น แน่นหน้าอก หายใจลำบาก แขนขาอ่อนแรง หมดสติ หรือเวียนหัวบ่อยแม้ไม่ได้ว่ายน้ำ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม เพราะอาจเกี่ยวกับโรคความดัน หัวใจ หูชั้นใน หรือภาวะโลหิตจางได้ค่ะ
ถ้าอยาก สามารถเล่าเพิ่มได้ค่ะว่าเวียนหัวแบบไหน เช่น มึน หน้ามืด บ้านหมุน หรือโคลงเคลง และเกิดทันทีหลังขึ้นจากน้ำหรือหลังพักไปสักพัก จะช่วยประเมินสาเหตุได้ละเอียดขึ้นค่ะ